Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Катастрофическое мышление. Почему вы тревожитесь и как перестать

Дэйви Грэм

Код товара: 5026653

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

-33%

290

432

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

7 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Весь

Оригинальное название:

The Catastrophic Worrier. Why You Worry and How to Stop

Год издания:

Серия:

Психология

Переводчик:

Бочкарева Ирина

Описание

Характеристики

Катастрофическое мышление характеризуется навязчивым вопросом: «А что, если...?», который вы раз за разом задаете себе. В попытке найти решение проблемы вы начинаете беспокоиться. Внутри быстро нарастает волнение. К тому же складывается ощущение, что вы потеряли всякий контроль над собой и не можете унять тревогу. И чем больше вы об этом думаете, тем более мрачным кажется вам будущее. Знакомая ситуация, не правда ли?

В этой книге Грэм Дэйви описывает многолетние исследования в области катастрофического мышления. Он и сам когда-то страдал от бесконечной тревоги и панических атак, но сумел найти выход. И теперь Грэм Дэйви уверен — сделать это намного проще, чем нам кажется. Катастрофическое мышление — это выученное поведение, от которого мы можем избавиться при помощи когнтивно-поведенческой психотерапии.

В этом пособии вы найдете как теоретическую, так и практическую информацию о том, как отвыкнуть от постоянного продумывания ужасающих сценариев, бесконечного их прокручивания, доведения себя до панических аттак и просто жить в спокойствии и умиротворении.

количество томов

количество страниц

224 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

235x165x19 мм

цвет

Фиолетовый

ISBN

978-5-9573-5012-5

возрастная категория

16+

вес

286 г

код в Майшоп

5026653

язык

русский

Содержание

Вступление
ЧАСТЬ I. ЧТО ТАКОЕ БЕСПОКОЙСТВО
И ОТКУДА ОНО БЕРЕТСЯ?
Глава 1. Делая из мухи слона. Процесс
катастрофического беспокойства
Глава 2. Истоки беспокойства. Как зарождается
катастрофическое беспокойство?
Глава 3. Заботы мира. Что люди
катастрофизируют?
Глава 4. Схожу с ума от волнения.
Как беспокойство влияет на физическое
и психическое здоровье?
ЧАСТЬ II. ПОЧЕМУ ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ
И КАК ПЕРЕСТАТЬ
Глава 5. Почему мы беспокоимся о том, чего не
происходит? Беспокойство как компульсивный
выбор образа жизни
Глава 6. Токсичный дуэт: тревога и беспокойство.
Столкновение, приводящее к катастрофизации
Глава 7. Почему у беспокойства нет
"выключателя"?
Машина беспокойства
Глава 8. Практикуйте хорошие привычки и
боритесь с катастрофизацией. Начните
справляться с хроническим беспокойством
Глава 9. "Разумное" беспокойство.
Превратите свое неконтролируемое беспокойство в
беспокойство "разумное" и научитесь решать
проблемы
Глава 10. Подчеркивайте позитив, устраняйте
негатив. Настройте свое беспокойство на
адаптивность
Об авторе
Список литературы

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Катастрофическое мышление. Почему вы тревожитесь и как перестать» (авторы: Дэйви Грэм), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!