Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки

Карталы Ирина

Код товара: 5027768

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 5

PDF

1 / 5

-33%

2 084

3 109

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

5 мая (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Год издания:

Серия:

Время йоги. Практики, доступные каждому

Переводчик:

Красильникова А. Ю.

Описание

Характеристики

Автор — инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки — от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.

количество томов

количество страниц

416 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

250x200x20 мм

цвет

Серый

тип бумаги

мелованная

ISBN

978-5-04-193325-8

возрастная категория

16+

вес

1100 г

код в Майшоп

5027768

язык

русский

Содержание

Благодарности
Слово от автора
Спорт на пилоне: жанры, пилоны и специальные
средства
История танца на пилоне и его преимущества
Главные предписания для занятий танцами на
пилоне
Основные опасности при занятиях танцем на
пилоне
Как пользоваться данным руководством
Анатомия
Глава 1. Положение тела и главные принципы
Глава 2. Растяжка перед тренировкой
Глава 3. Разминка
Глава 4. Постуральные упражнения
Глава 5. Переходные движения
	
Глава 6. Подъемы
Глава 7. Опора на плечи
Глава 8. Стойки на руках
Глава 9. Программа танца
Глава 10. Связки
Глава 1 1. Растяжка после тренировки
Глава 1 2. План питания для тренировок
Указательный список упражнений
Указательный список рецептов

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки» (авторы: Карталы Ирина), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!