Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Счастье
Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса
Рохас Мариан
Код товара: 5044207
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 15
PDF
1 / 15
'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='%235B2599'/%3e%3cpath%20d='M11.6667%2014.537L5.77778%2021.2037L13.2222%2025.8704L25.1111%2025.3148L24.5556%2016.6482L20.6667%2014.537H11.6667Z'%20fill='white'/%3e%3cpath%20d='M17%2016.3149L14.3333%209.87042L18.4444%203.64819L31%206.20375L35.2222%2023.6482L21.4444%2038.426L14.1111%2025.0926L23.3333%2025.8704L24.1111%2014.7593L17%2016.3149Z'%20fill='%2365D0DD'%20stroke='%2365D0DD'%20stroke-width='0.222222'/%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M16.3702%200.549052C10.9656%201.12198%206.10232%204.0939%203.0359%208.69756C1.67884%2010.7349%200.821097%2012.8096%200.301173%2015.3115C0.0501214%2016.5203%200.00690573%2017.0127%200.000445654%2018.7392C-0.00746236%2020.8657%200.0863201%2021.6614%200.56793%2023.5556C1.44728%2027.0136%202.61789%2028.8896%208.1251%2035.6671C12.6346%2041.2167%2014.4445%2043.8483%2016.2657%2047.5032C17.8764%2050.7355%2018.8331%2053.7366%2019.4241%2057.4102L19.5547%2058.2222H19.9851C20.3966%2058.2222%2020.4184%2058.2036%2020.4814%2057.8022C21.556%2050.9486%2023.9992%2045.6599%2029.161%2039.0128C29.5916%2038.4583%2030.8265%2036.921%2031.9051%2035.5965C34.231%2032.7405%2036.5804%2029.669%2037.2227%2028.6446C40.5423%2023.3494%2040.9125%2016.5623%2038.1907%2010.8986C35.4085%205.10925%2029.9531%201.26568%2023.4886%200.540203C22.3134%200.408257%2017.643%200.414081%2016.3702%200.549052ZM24.6383%208.06505C25.4205%208.53011%2026.7108%209.79659%2027.2974%2010.6746C28.443%2012.3898%2029.2639%2014.5619%2029.7377%2017.1315C30.0068%2018.5908%2030.0653%2022.0425%2029.849%2023.6895C29.3587%2027.4207%2028.0784%2030.4471%2026.1617%2032.4052C24.9507%2033.6423%2024.2814%2033.9726%2022.9874%2033.9718C22.1684%2033.9713%2021.9514%2033.9273%2021.3793%2033.6452C20.1944%2033.0613%2018.7227%2031.3826%2017.8364%2029.6041C17.5036%2028.9364%2016.8052%2027.0647%2016.6975%2026.5518L16.621%2026.1878H17.286C17.9195%2026.1878%2017.9547%2026.2025%2018.0249%2026.4958C18.0655%2026.6652%2018.3166%2027.2575%2018.583%2027.8119C19.5493%2029.8237%2021.025%2030.9905%2022.4396%2030.8615C26.4284%2030.4978%2028.7121%2022.0424%2026.591%2015.491C25.9102%2013.3885%2024.7427%2011.7574%2023.4926%2011.1626C22.7107%2010.7907%2022.0678%2010.7524%2021.253%2011.029C20.4928%2011.2872%2019.2796%2012.524%2018.7165%2013.6148L18.2973%2014.4269H17.623H16.9487L17.0233%2014.1189C17.1613%2013.5493%2017.8502%2012.0467%2018.3883%2011.1416C19.3043%209.6008%2021.0802%207.97152%2022.1488%207.69161C22.3344%207.643%2022.8307%207.62407%2023.2516%207.6495C23.8673%207.68657%2024.1386%207.768%2024.6383%208.06505ZM22.2077%2020.7026V24.4022L20.7319%2024.3709L19.2561%2024.3397L19.2263%2021.6235L19.1964%2018.9072H16.4913H13.7862L13.6483%2019.7325C13.4881%2020.6919%2012.9405%2021.8984%2012.3618%2022.5675C11.496%2023.5685%209.99273%2024.3148%208.53576%2024.4669L7.83963%2024.5396V23.1374V21.7352L8.4344%2021.6856C10.026%2021.5529%2010.6998%2020.5141%2010.9087%2017.8712L10.9773%2017.0031H16.5925H22.2077V20.7026Z'%20fill='%235B2599'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_965_57'%3e%3crect%20width='40'%20height='40'%20rx='1.33333'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Издательство:
Оригинальное название:
Como Hacer que te Pasen Cosas Buenas Entiende tu Cerebro, Gestiona tus Emociones, Mejora tu Vida
Год издания:
2024
Cерия:
Переводчик:
Редактор:
Отмечено тегами
Описание
Характеристики
Мариан Рохас - потомственный психиатр, специалист по семейной терапии. Ее призвание - помогать людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения.
Известно ли вам, что ваши эмоции и мысли напрямую влияют на здоровье, на ваше восприятие реальности и даже на гены? Ничего удивительного, ведь они запускают химический ответ сразу трех основных систем нашего организма - эндокринной, иммунной и нервной. Ученые подтверждают: негативная реакция на трудности, которые неминуемо преподносит жизнь, ведет к болезням и отдаляет от столь желанного счастья. Но верно и обратное. Счастье не в том, что происходит с нами, а в том, под каким углом мы смотрим на происходящее.
Эта книга научит вас концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям - своим и чужим.
Оставь позади прошлое. Наслаждайся настоящим. Смотри в будущее.
Известно ли вам, что ваши эмоции и мысли напрямую влияют на здоровье, на ваше восприятие реальности и даже на гены? Ничего удивительного, ведь они запускают химический ответ сразу трех основных систем нашего организма - эндокринной, иммунной и нервной. Ученые подтверждают: негативная реакция на трудности, которые неминуемо преподносит жизнь, ведет к болезням и отдаляет от столь желанного счастья. Но верно и обратное. Счастье не в том, что происходит с нами, а в том, под каким углом мы смотрим на происходящее.
Эта книга научит вас концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям - своим и чужим.
Оставь позади прошлое. Наслаждайся настоящим. Смотри в будущее.
код в Майшоп
5044207
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
288 стр.
размеры
211x145x18 мм
ISBN
978-5-907241-05-3
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Жёлтый
вес
язык
Русский
переплёт
Твёрдый переплёт
Содержание
Путешествие начинается
1. Пункт назначения - счастье
Самооценка и счастье
Счастье и страдание
Травма
В страдании есть смысл
2. Противоядие от страданий - любовь
Любовь к одному человеку
Любовь к окружающим
Любовь к идеалам и убеждениям
Любовь к воспоминаниям
3. Кортизол
Знай своего спутника жизни
Что будет, если вернуться туда, где произошло
травмирующее событие?
Давайте разберемся с нервной системой
Симптомы воздействия этого самого
"токсичного" кортизола
Мой мозг и мое тело не отличают реальность от
вымысла
Питание, воспаление и кортизол
4. Ни то, что было, ни то, что будет
Залечить раны прошлого и с оптимизмом
смотреть в будущее
Чувство вины
Как успокоить чувство вины
Депрессия
Прощение
Что такое сострадание?
Беспокойство о будущем. Страх и тревожность
Эмоционально окрашенные воспоминания
Что делать при захвате миндалины
5. Жить настоящим
Одно из самых важных открытий
Система убеждений
Психическое состояние
Концентрация, восходящая активирующая
ретикулярная система
Научиться снова смотреть на реальность
Нейропластичность и внимание
6. Эмоции и их влияние на здоровье
Что такое эмоции?
Позитивная психология
Эксперимент с неожиданными участницами
Главные эмоции
Молекулы эмоций
Кто проглатывает эмоции - тот задохнется
Учитесь выражать свои эмоции
Что происходит с подавляемыми эмоциями?
Что происходит, когда мы плачем?
Главные психосоматические симптомы
при блокировке эмоций
Отношение как ключевой фактор здоровья
А что же рак?
Что происходит в метастазах?
Простые правила управления эмоциями
Теломеры
7. Что поднимает уровень кортизола
Страх потерять контроль
Перфекционизм
Хронопатия - мания не терять время даром
Цифровая эра
8. Как снизить уровень кортизола
Физические упражнения
Управлять токсичными людьми
Шесть правил противостояния
токсичному человеку
Позитивные мысли
"Простые" идеи, как волноваться поменьше
Медитация/Осознанность
Омега-3
9. Лучшая Версия Себя
Кто я такой?
ЛВС: Лучшая Версия Себя
Знания
Воля
Ставить цели и задачи
Увлеченность
Никогда не поздно начать все сначала.
Случай порноактрисы Джуди
Благодарности
Список рекомендуемой литературы
1. Пункт назначения - счастье
Самооценка и счастье
Счастье и страдание
Травма
В страдании есть смысл
2. Противоядие от страданий - любовь
Любовь к одному человеку
Любовь к окружающим
Любовь к идеалам и убеждениям
Любовь к воспоминаниям
3. Кортизол
Знай своего спутника жизни
Что будет, если вернуться туда, где произошло
травмирующее событие?
Давайте разберемся с нервной системой
Симптомы воздействия этого самого
"токсичного" кортизола
Мой мозг и мое тело не отличают реальность от
вымысла
Питание, воспаление и кортизол
4. Ни то, что было, ни то, что будет
Залечить раны прошлого и с оптимизмом
смотреть в будущее
Чувство вины
Как успокоить чувство вины
Депрессия
Прощение
Что такое сострадание?
Беспокойство о будущем. Страх и тревожность
Эмоционально окрашенные воспоминания
Что делать при захвате миндалины
5. Жить настоящим
Одно из самых важных открытий
Система убеждений
Психическое состояние
Концентрация, восходящая активирующая
ретикулярная система
Научиться снова смотреть на реальность
Нейропластичность и внимание
6. Эмоции и их влияние на здоровье
Что такое эмоции?
Позитивная психология
Эксперимент с неожиданными участницами
Главные эмоции
Молекулы эмоций
Кто проглатывает эмоции - тот задохнется
Учитесь выражать свои эмоции
Что происходит с подавляемыми эмоциями?
Что происходит, когда мы плачем?
Главные психосоматические симптомы
при блокировке эмоций
Отношение как ключевой фактор здоровья
А что же рак?
Что происходит в метастазах?
Простые правила управления эмоциями
Теломеры
7. Что поднимает уровень кортизола
Страх потерять контроль
Перфекционизм
Хронопатия - мания не терять время даром
Цифровая эра
8. Как снизить уровень кортизола
Физические упражнения
Управлять токсичными людьми
Шесть правил противостояния
токсичному человеку
Позитивные мысли
"Простые" идеи, как волноваться поменьше
Медитация/Осознанность
Омега-3
9. Лучшая Версия Себя
Кто я такой?
ЛВС: Лучшая Версия Себя
Знания
Воля
Ставить цели и задачи
Увлеченность
Никогда не поздно начать все сначала.
Случай порноактрисы Джуди
Благодарности
Список рекомендуемой литературы
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса» (авторы: Рохас Мариан), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!