Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости. Навык мотивационного собеседования
Демпси Кристин Л.
Код товара: 5051226
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 12
PDF
1 / 12
Издательство:
Оригинальное название:
The Harm Reduction Workbook for Addiction. Motivational Interviewing Skills to Create a Personalized
Описание
Характеристики
Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости: навыки мотивационного собеседования для выстраивания индивидуального плана выздоровления и достижения долгосрочных изменений.
К сожалению, почти каждый человек в определенный период жизни может иметь те или иные вредные привычки. Так, например, кто-то может начать курить для того, чтобы влиться в компанию, ведь это целый «ритуал», который позволяет наладить или даже укрепить отношения. Большую роль также играет и медиа (например, фильмы, сериалы и реклама), в которых настоящий отдых и расслабление может подарить хороший алкоголь. Помимо этого, есть и другие зависимости — например, переедание, игромания или постоянное «зависание» в социальных сетях.
Кристин Л. Демпси — специалист в области аддикций — призывает быть к себе более бережным и не корить себя за пагубную тягу к тому или иному деструктивному поведению. Даже учитывая то обстоятельство, что к сожалению, вы научились справляться болезненными переживаниями, тревогой, при помощи вредных привычек.
Эта рабочая тетрадь позволит вам изменить привычные паттерны реагирования на стресс, когда вместо деструктивного поведения вы будете выбирать более здоровые способы реагирования. Изюминкой издания является то, что в ней нет однозначных или резких суждений, которые могут мотивировать к переменам (т.е. избавлению от зависимости) лишь из чувства вины. Напротив, прочитав и проработав это издание, вы осознаете свои ценности и поймете, какой подход необходимо применить исходя из вашего опыта и жизненной истории.
К сожалению, почти каждый человек в определенный период жизни может иметь те или иные вредные привычки. Так, например, кто-то может начать курить для того, чтобы влиться в компанию, ведь это целый «ритуал», который позволяет наладить или даже укрепить отношения. Большую роль также играет и медиа (например, фильмы, сериалы и реклама), в которых настоящий отдых и расслабление может подарить хороший алкоголь. Помимо этого, есть и другие зависимости — например, переедание, игромания или постоянное «зависание» в социальных сетях.
Кристин Л. Демпси — специалист в области аддикций — призывает быть к себе более бережным и не корить себя за пагубную тягу к тому или иному деструктивному поведению. Даже учитывая то обстоятельство, что к сожалению, вы научились справляться болезненными переживаниями, тревогой, при помощи вредных привычек.
Эта рабочая тетрадь позволит вам изменить привычные паттерны реагирования на стресс, когда вместо деструктивного поведения вы будете выбирать более здоровые способы реагирования. Изюминкой издания является то, что в ней нет однозначных или резких суждений, которые могут мотивировать к переменам (т.е. избавлению от зависимости) лишь из чувства вины. Напротив, прочитав и проработав это издание, вы осознаете свои ценности и поймете, какой подход необходимо применить исходя из вашего опыта и жизненной истории.
код в Майшоп
5051226
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
304 стр.
размеры
207x143x22 мм
ISBN
978-5-9573-6348-4
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Зелёный
вес
258 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Вступление
Об этой книге
Как пользоваться этим пособием
Глава 1. Начните диалог с собой
Этапы отношений
с психоактивными веществами
Вы не хотите, чтобы вам
указывали, что делать
Прекратите ждать
Определитесь со своим отношением
Смысл этой книги
Ключевые ценности
мотивационной беседы
Ваши причины перемен
Что дальше?
Глава 2. Не осуждайте, а принимайте
Ваше восприятие того,
как обстоят дела
Преодоление стыда и раскаяния
Подведем итоги
Что дальше?
Глава 3. Относитесь к себе с состраданием
Сострадание
Сострадание к себе
Глава 4. Ваши ценности как импульс
к переменам
Ценности, трудности выбора
и последствия
Ценности, которые вас мотивируют
Глава 5. Слушайте себя
Чистка луковицы
Развитие мысли
Метафоры
Двусторонняя рефлексия
Глава 6. Обратите внимание на свои
сильные стороны
Моменты, в которых проявляются
ваши сильные стороны
Моменты, в которых проявляются
мои сильные стороны
Авторские положительные утверждения
Глава 7. Заручитесь поддержкой
окружающих
Доступные ресурсы
Как регулировать поддержку со стороны
Глава 8. Задавайте себе правильные
вопросы
Открытый вопрос
Одни вопросы порой
порождают другие
Глава 9. Сосредоточьтесь на переменах
Что именно означает
"обсуждать перемены"?
Подготовительный разговор
о переменах
Выстраивайте свой разговор
о переменах
Мобилизующий разговор о переменах
Глава 10. Планируйте свое будущее
Соберите букет из разных тем
Практикуйтесь в обобщении
Smart и Clear-цели
Ваш план по методу постановки Clear-целей
Заключение. Маленькими шагами
укрепляйте уверенность в себе
Размышления о своем опыте работы с этой книгой
Как продолжать двигаться вперед, когда
чувствуете, что зашли в тупик
Благодарности
Полезные ресурсы
LifeRing Recovery (Круг жизни)
Национальный институт по изучению проблем
злоупотребления
алкоголем и алкоголизма
Национальный институт по проблемам
злоупотребления
наркотиками
NEXT - центр социальной
поддержки
Национальная горячая линии при управлении
службы лечения наркотической зависимости
и психических расстройств
Светская организация за трезвость
Программы 12 шагов
Список литературы
Об авторах
Вступление
Об этой книге
Как пользоваться этим пособием
Глава 1. Начните диалог с собой
Этапы отношений
с психоактивными веществами
Вы не хотите, чтобы вам
указывали, что делать
Прекратите ждать
Определитесь со своим отношением
Смысл этой книги
Ключевые ценности
мотивационной беседы
Ваши причины перемен
Что дальше?
Глава 2. Не осуждайте, а принимайте
Ваше восприятие того,
как обстоят дела
Преодоление стыда и раскаяния
Подведем итоги
Что дальше?
Глава 3. Относитесь к себе с состраданием
Сострадание
Сострадание к себе
Глава 4. Ваши ценности как импульс
к переменам
Ценности, трудности выбора
и последствия
Ценности, которые вас мотивируют
Глава 5. Слушайте себя
Чистка луковицы
Развитие мысли
Метафоры
Двусторонняя рефлексия
Глава 6. Обратите внимание на свои
сильные стороны
Моменты, в которых проявляются
ваши сильные стороны
Моменты, в которых проявляются
мои сильные стороны
Авторские положительные утверждения
Глава 7. Заручитесь поддержкой
окружающих
Доступные ресурсы
Как регулировать поддержку со стороны
Глава 8. Задавайте себе правильные
вопросы
Открытый вопрос
Одни вопросы порой
порождают другие
Глава 9. Сосредоточьтесь на переменах
Что именно означает
"обсуждать перемены"?
Подготовительный разговор
о переменах
Выстраивайте свой разговор
о переменах
Мобилизующий разговор о переменах
Глава 10. Планируйте свое будущее
Соберите букет из разных тем
Практикуйтесь в обобщении
Smart и Clear-цели
Ваш план по методу постановки Clear-целей
Заключение. Маленькими шагами
укрепляйте уверенность в себе
Размышления о своем опыте работы с этой книгой
Как продолжать двигаться вперед, когда
чувствуете, что зашли в тупик
Благодарности
Полезные ресурсы
LifeRing Recovery (Круг жизни)
Национальный институт по изучению проблем
злоупотребления
алкоголем и алкоголизма
Национальный институт по проблемам
злоупотребления
наркотиками
NEXT - центр социальной
поддержки
Национальная горячая линии при управлении
службы лечения наркотической зависимости
и психических расстройств
Светская организация за трезвость
Программы 12 шагов
Список литературы
Об авторах
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости. Навык мотивационного собеседования» (авторы: Демпси Кристин Л.), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!