Как победить стресс. Телесные практики для уменьшения подавленности и улучшения самочувствия
Ладайн Ребекка
Код товара: 5056872
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 15
PDF
1 / 15
Издательство:
Оригинальное название:
The Mind-Body Stress Reset. Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being
Описание
Характеристики
Сегодня стресс является "новой нормой". Если его не контролировать, именно он диктует нам, что думать, что чувствовать и как действовать. А перегруженность, нервозность и удрученность становятся настолько привычным состоянием, что мы начинаем забывать, как жить иначе.
Уже на первых страницах книги психотерапевта Ребекки Ладайн вас ждут практические задания, которые помогут определить уровень стресса, ваши индивидуальные триггеры, вызывающие его, и то, как на происходящее реагирует тело. Такая самодиагностика позволит выбрать нужные инструменты из всего арсенала антистрессовых средств, которые предлагает автор. Мощные практики телесно-ориентированной терапии позволят сбросить настройки режима выживания, в котором тревога вынуждает вас жить. А благодаря выполнению упражнений для стимуляции блуждающего нерва, вы научитесь не только ослаблять слишком острую реакцию на стресс, но и разовьете психологическую устойчивость. И сможете сохранять спокойствие практически в любых обстоятельствах.
Уже на первых страницах книги психотерапевта Ребекки Ладайн вас ждут практические задания, которые помогут определить уровень стресса, ваши индивидуальные триггеры, вызывающие его, и то, как на происходящее реагирует тело. Такая самодиагностика позволит выбрать нужные инструменты из всего арсенала антистрессовых средств, которые предлагает автор. Мощные практики телесно-ориентированной терапии позволят сбросить настройки режима выживания, в котором тревога вынуждает вас жить. А благодаря выполнению упражнений для стимуляции блуждающего нерва, вы научитесь не только ослаблять слишком острую реакцию на стресс, но и разовьете психологическую устойчивость. И сможете сохранять спокойствие практически в любых обстоятельствах.
код в Майшоп
5056872
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
272 стр.
размеры
210x140x20 мм
ISBN
978-5-9573-6527-3
цвет
Белый
вес
235 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Глава 1. От тяжелого стресса к облегчению
Глава 2. Возможные колдобины и ухабы на пути к
стрессоустойчивости
Глава 3. Облегчение уже заключено в вашем теле
Глава 4. "Надышать" себе выход из стресса
Глава 5. Видеть и чувствовать здесь и сейчас
Глава 6. Вместо тысячи слов - картина
Глава 7. Перемещение в собственное тело
Глава 8. В собственном теле - как дома
Благодарности
Литература
Глава 1. От тяжелого стресса к облегчению
Глава 2. Возможные колдобины и ухабы на пути к
стрессоустойчивости
Глава 3. Облегчение уже заключено в вашем теле
Глава 4. "Надышать" себе выход из стресса
Глава 5. Видеть и чувствовать здесь и сейчас
Глава 6. Вместо тысячи слов - картина
Глава 7. Перемещение в собственное тело
Глава 8. В собственном теле - как дома
Благодарности
Литература
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Как победить стресс. Телесные практики для уменьшения подавленности и улучшения самочувствия» (авторы: Ладайн Ребекка), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!