Почему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться
Фридман-Даймонд Паула
Код товара: 5057786
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 14
PDF
1 / 14
Издательство:
Оригинальное название:
Toxic Striving: Why Hustle and Wellness Culture Are Leaving Us Anxious, Stressed, and Burned Out
Описание
Характеристики
Сегодня успех измеряется не только достижениями в профессиональной сфере, но и тем, как мы выглядим. Мы должны быть не просто продуктивными и эффективными, а осознанными, стройными, подтянутыми, дисциплинированными — пить теплую воду с лимоном по утрам, читать по книге в неделю, уделять время себе: бегать, йога или ходить в зал, стильно выглядеть, посещать психолога или заниматься духовными практиками. Но при этом не понятно — как все успевать. Мир будто шепчет нам: «Ты должен стараться еще больше. Бери себя в руки. Все зависит только от тебя». А если не получается — значит, с тобой что-то не так.
В век социальных сетей это ощущение только усиливается. Мы бесконечно сравниваем себя с чужими фотографиями, не подозревая, сколько фильтров, ретуши и тщательно подобранных ракурсов скрывается за идеальными кадрами. Нас убеждают, что «нормальные» люди живут по расписанию, всегда бодры, полны мотивации и выглядят так, будто занимаются лишь спортом и психотерапией. На этом построены целые индустрии. Они продают нам программы, диеты, приложения, марафоны — все, что, якобы, должно приблизить нас к «лучшей версии себя».
Эта книга предлагает сделать паузу и задуматься: действительно ли стремление к постоянной эффективности и безупречности приведет нас к гармонии и счастью? Усталость — не признак слабости, а важный сигнал, указывающий на необходимость пересмотра приоритетов. Поддерживать образ «успешного человека» на пределе своих сил — невозможно, да и не нужно.
«Представить себе жизнь, в которой вы не гонитесь за нереалистичными стандартами, страшно или вовсе невозможно. Однако в результате вы обретаете свободу думать самостоятельно, тратить свое время и деньги так, как вам заблагорассудится, и пребывать в гармонии с собой, даже если внешний мир пытается доказать, что это не так».
Паула Фридман-Даймонд
В век социальных сетей это ощущение только усиливается. Мы бесконечно сравниваем себя с чужими фотографиями, не подозревая, сколько фильтров, ретуши и тщательно подобранных ракурсов скрывается за идеальными кадрами. Нас убеждают, что «нормальные» люди живут по расписанию, всегда бодры, полны мотивации и выглядят так, будто занимаются лишь спортом и психотерапией. На этом построены целые индустрии. Они продают нам программы, диеты, приложения, марафоны — все, что, якобы, должно приблизить нас к «лучшей версии себя».
Эта книга предлагает сделать паузу и задуматься: действительно ли стремление к постоянной эффективности и безупречности приведет нас к гармонии и счастью? Усталость — не признак слабости, а важный сигнал, указывающий на необходимость пересмотра приоритетов. Поддерживать образ «успешного человека» на пределе своих сил — невозможно, да и не нужно.
«Представить себе жизнь, в которой вы не гонитесь за нереалистичными стандартами, страшно или вовсе невозможно. Однако в результате вы обретаете свободу думать самостоятельно, тратить свое время и деньги так, как вам заблагорассудится, и пребывать в гармонии с собой, даже если внешний мир пытается доказать, что это не так».
Паула Фридман-Даймонд
код в Майшоп
5057786
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
320 стр.
размеры
210x140x25 мм
ISBN
978-5-9573-6517-4
вес
280 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Введение. Постоянно движущаяся цель
ЧАСТЬ 1. РАБОТА, НА КОТОРУЮ ВЫ НЕ
ПОДПИСЫВАЛИСЬ
Глава 1. Как вам промыли мозги
Глава 2. Проблема никогда и не была в вас
Глава 3. Как вы усваивали нормы и правила
Глава 4. Фреш из сельдерея не делает вас
особенными
ЧАСТЬ 2. СНОВА БЕРЕМ УПРАВЛЕНИЕ В СВОИ РУКИ
Глава 5. Переосмысливаем свои ценности
Глава 6. Практикуем безусловное принятие себя
Глава 7. Утоляем голод
Глава 8. Чувство сытости и удовлетворения
Глава 9. Ваши эмоции несут в себе послания
ЧАСТЬ 3. ВНУТРЕННИЙ КОМПАС
Глава 10. Руководствуемся своей интуицией
Глава 11. Выстраиваем личные границы
Глава 12. Вы больше, чем ваше тело
Глава 13. Кто вы? Нет, правда... кто вы?
Глава 14. Сохраняем связь с собой настоящими
Заключение. Стремиться или не стремиться?
Благодарности
Дополнительная литература
Библиография
Об авторе
Приложение
Введение. Постоянно движущаяся цель
ЧАСТЬ 1. РАБОТА, НА КОТОРУЮ ВЫ НЕ
ПОДПИСЫВАЛИСЬ
Глава 1. Как вам промыли мозги
Глава 2. Проблема никогда и не была в вас
Глава 3. Как вы усваивали нормы и правила
Глава 4. Фреш из сельдерея не делает вас
особенными
ЧАСТЬ 2. СНОВА БЕРЕМ УПРАВЛЕНИЕ В СВОИ РУКИ
Глава 5. Переосмысливаем свои ценности
Глава 6. Практикуем безусловное принятие себя
Глава 7. Утоляем голод
Глава 8. Чувство сытости и удовлетворения
Глава 9. Ваши эмоции несут в себе послания
ЧАСТЬ 3. ВНУТРЕННИЙ КОМПАС
Глава 10. Руководствуемся своей интуицией
Глава 11. Выстраиваем личные границы
Глава 12. Вы больше, чем ваше тело
Глава 13. Кто вы? Нет, правда... кто вы?
Глава 14. Сохраняем связь с собой настоящими
Заключение. Стремиться или не стремиться?
Благодарности
Дополнительная литература
Библиография
Об авторе
Приложение
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Почему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими — и как освободиться» (авторы: Фридман-Даймонд Паула), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!