Почему я не могу тебя отпустить? Как разорвать травматическую связь, выйти из токсичных отношений и сформировать здоровую привязанность
Скин Мишель, Скин Келли
Код товара: 5058314
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 12
PDF
1 / 12
Издательство:
Оригинальное название:
Why Can't I Let You Go? Break Free from Trauma Bonds, End Toxic Relationships, and Develop Healthy
Год издания:
2025
Cерия:
Описание
Характеристики
Наша способность привязываться к значимым людям формируется с самого рождения. Важную роль играют наш темперамент, а также поведение тех, кто о нас заботился в детстве. Когда привязанность здоровая, она дарит нам чувство защищенности, уверенности в себе и радость от близких отношений. Однако если отношения с родителями были небезопасны, в душе остаются раны — страх быть покинутым, ощущение собственной неполноценности, недоверие и тревога. Эти ранние переживания становятся фундаментом того, как мы видим себя, других и мир вокруг. Если в детстве любви и заботы было мало, это искажает наше восприятие близости во взрослом возрасте. Мы бессознательно повторяем знакомые, хотя и болезненные сценарии, словно возвращаемся к тому, что уже испытали.
В детстве у нас не было ни сил, ни права изменить то, что происходило. Мы были полностью зависимы от тех, кто формировал наше восприятие себя и мира. Но повзрослев, мы обретаем возможность влиять на свою жизнь. Сознательно или нет, мы пытаемся вернуть контроль, чтобы вновь попасть в тот же сценарий, выбирая партнеров, похожих на тех, кто когда-то причинил нам боль. И каждый раз надеемся, что теперь все будет иначе — мы думаем, что сумеем все исправить и внести свои правки в эту схему. Будучи взрослыми, мы можем ощущать, что нам жизненно необходим этот человек. Мы чувствуем знакомое волнение — бабочки в животе — и принимаем это за любовь. Нас тянет туда, где уже поселилась боль, и мы снова и снова идем по кругу: тревога, надежда, обида, примирение. Это повторение старой травмы. Мы выбираем похожих людей, потому что верим, что заслуживаем лишь такую любовь, или надеемся, что в этот раз нас наконец заметят, примут и полюбят по-настоящемуВозможно, вы уже начали осознавать, что ищете определенный тип партнеров. Или только начинаете понимать, что бессознательно воспроизводите ситуации, напоминающие о вашей детской травме. В любом случае, вы вновь и вновь возвращаетесь туда, где эта боль живет, и не даете своим старым ранам зажить.
Эта книга позволит вам переписать старый сценарий и начать новую гармоничную жизнь.
В детстве у нас не было ни сил, ни права изменить то, что происходило. Мы были полностью зависимы от тех, кто формировал наше восприятие себя и мира. Но повзрослев, мы обретаем возможность влиять на свою жизнь. Сознательно или нет, мы пытаемся вернуть контроль, чтобы вновь попасть в тот же сценарий, выбирая партнеров, похожих на тех, кто когда-то причинил нам боль. И каждый раз надеемся, что теперь все будет иначе — мы думаем, что сумеем все исправить и внести свои правки в эту схему. Будучи взрослыми, мы можем ощущать, что нам жизненно необходим этот человек. Мы чувствуем знакомое волнение — бабочки в животе — и принимаем это за любовь. Нас тянет туда, где уже поселилась боль, и мы снова и снова идем по кругу: тревога, надежда, обида, примирение. Это повторение старой травмы. Мы выбираем похожих людей, потому что верим, что заслуживаем лишь такую любовь, или надеемся, что в этот раз нас наконец заметят, примут и полюбят по-настоящемуВозможно, вы уже начали осознавать, что ищете определенный тип партнеров. Или только начинаете понимать, что бессознательно воспроизводите ситуации, напоминающие о вашей детской травме. В любом случае, вы вновь и вновь возвращаетесь туда, где эта боль живет, и не даете своим старым ранам зажить.
Эта книга позволит вам переписать старый сценарий и начать новую гармоничную жизнь.
код в Майшоп
5058314
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
208 стр.
размеры
210x140x15 мм
ISBN
978-5-9573-6532-7
тип бумаги
газетная (30-52 г/м2)
цвет
Синий
вес
190 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Введение
Что такое травматическая связь в отношениях?
Исследование ваших травматических связей
О книге
Глава 1. Понимание своего стиля привязанности и
темперамента
Стили привязанности
Темперамент
Двигаемся дальше
Глава 2. Суть травматической связи в отношениях
Что такое глубинные убеждения?
Оценка глубинных убеждений
Рассматриваем свои базовые убеждения
Базовые убеждения и стиль привязанности
Двигаемся дальше
Глава 3. Стратегии преодоления травматических
связей
Темперамент и стратегии совладения
Осознание своих поведенческих паттернов
Двигаемся дальше
Глава 4. Ловушки травматических связей в
отношениях
Токсичные люди
Токсичное и триггерное поведение
Двигаемся дальше
Глава 5. Возбуждение vs. близость
Суть вашей путаницы в любви
Двигаемся дальше
Глава 6. Что для вас ценно
Двигаемся дальше
Глава 7. Покончите с токсичной коммуникацией
Нездоровое общение
Бей, беги, замри или подстройся
Типичные препятствия в общении
Здоровое общение
Двигаемся дальше
Глава 8. Оставаться в настоящем с помощью
практики осознанности
Преимущества осознанности
Наблюдение за своими мыслями
Делать наоборот
Время
Ведение дневника
Время на природе
Двигаемся дальше
Глава 9. Признание горя и утраты
Стадии горя
Самосострадание
Осознанность и скорбь
Практика благодарности
Прощение
Двигаемся дальше
Глава 10. Новая игра в свидания
Бурное начало
Неоспоримая "химия"
Оправдания, оправдания
Реальность vs. фантазия
Двигаемся дальше
Глава 11. Навигация по вашему новому пути
Двигаемся дальше
Благодарности
Путь от "Ты меня еще любишь?" до "Почему я не
могу тебя отпустить?"
Дополнительная литература
Травма
Привязанность
Глубинные убеждения
Копинг-поведение
Избавление от вредных привычек
Ценности
Выстраивание здоровой коммуникации
Осознанность
Горе и утрата
Здоровая привязанность и любовь
Источники
Об авторах
Что такое травматическая связь в отношениях?
Исследование ваших травматических связей
О книге
Глава 1. Понимание своего стиля привязанности и
темперамента
Стили привязанности
Темперамент
Двигаемся дальше
Глава 2. Суть травматической связи в отношениях
Что такое глубинные убеждения?
Оценка глубинных убеждений
Рассматриваем свои базовые убеждения
Базовые убеждения и стиль привязанности
Двигаемся дальше
Глава 3. Стратегии преодоления травматических
связей
Темперамент и стратегии совладения
Осознание своих поведенческих паттернов
Двигаемся дальше
Глава 4. Ловушки травматических связей в
отношениях
Токсичные люди
Токсичное и триггерное поведение
Двигаемся дальше
Глава 5. Возбуждение vs. близость
Суть вашей путаницы в любви
Двигаемся дальше
Глава 6. Что для вас ценно
Двигаемся дальше
Глава 7. Покончите с токсичной коммуникацией
Нездоровое общение
Бей, беги, замри или подстройся
Типичные препятствия в общении
Здоровое общение
Двигаемся дальше
Глава 8. Оставаться в настоящем с помощью
практики осознанности
Преимущества осознанности
Наблюдение за своими мыслями
Делать наоборот
Время
Ведение дневника
Время на природе
Двигаемся дальше
Глава 9. Признание горя и утраты
Стадии горя
Самосострадание
Осознанность и скорбь
Практика благодарности
Прощение
Двигаемся дальше
Глава 10. Новая игра в свидания
Бурное начало
Неоспоримая "химия"
Оправдания, оправдания
Реальность vs. фантазия
Двигаемся дальше
Глава 11. Навигация по вашему новому пути
Двигаемся дальше
Благодарности
Путь от "Ты меня еще любишь?" до "Почему я не
могу тебя отпустить?"
Дополнительная литература
Травма
Привязанность
Глубинные убеждения
Копинг-поведение
Избавление от вредных привычек
Ценности
Выстраивание здоровой коммуникации
Осознанность
Горе и утрата
Здоровая привязанность и любовь
Источники
Об авторах
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Почему я не могу тебя отпустить? Как разорвать травматическую связь, выйти из токсичных отношений и сформировать здоровую привязанность» (авторы: Скин Мишель, Скин Келли), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!