Пиши и дыши. Руководство по исцелению психологической травмы
де Марко Мишель
Код товара: 5058706
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 12
PDF
1 / 12
Издательство:
Оригинальное название:
Writing the Wrongs. A Guided Journal for Healing Moral Injury
Описание
Характеристики
Моральная травма и вызванные ею душевные страдания являются одной из наиболее важных, но наименее изученных областей психологии, связанных с травматичным опытом Отличаясь от депрессии, тревоги и классического варианта посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), моральная травма основывается на внутреннем конфликте, возникающем в результате столкновения собственных моральных принципов с действиями или ситуациями, воспринимаемыми как аморальные, неприемлемые или нарушающие личные убеждения. В основе моральной травмы лежат чувства вины и стыда. Травмированного человека охватывает широкий спектр эмоциональных переживаний, включая чувство утраты, одиночества, отчаяния и бессмысленности жизни
Это руководство вдохновлено терапией раскрытия телесного опыта (EmbodiedDisclosureTherapy) - научно обоснованным, безопасным и хорошо изученным методом лечения психологической травмы. Мишель де Марко адаптировала еготаким образом, чтобы вы могли пройти путь исцеления самостоятельно.Один из разработанныхавторомподходов - творческое письмо (ImaginalWriting) - это способ вовлечения воображения для безопасного и креативного исследования ценностей, убеждений и опыта, которые могут как усилить, так и излечить душевную боль. Творческое письмо исходит из предпосылки, что воображение является дверью к самым глубоким частям нашей личности, где находятся целостность и единство
Рабочая тетрадь организована так, чтобы сопровождать вас в процессе написания текста о пережитом опыте моральной боли. Она включает 23 задания на письмо, распределенных по шести частям. Первая часть посвящена техникам снижения стресса, вторая - переосмыслению прошлого, третья и четвертая помогают разобраться в настоящем и переосмыслить образ будущего, пятая направлена на укрепление внутренней связи между вашим прошлым опытом и новым взглядом на будущее, которая открывает путь к обновлённой жизни.Эти подходы позволяют человеку осознанно работать с переживаниями и способствуют постепенному восстановлению душевного равновесия.
Это руководство вдохновлено терапией раскрытия телесного опыта (EmbodiedDisclosureTherapy) - научно обоснованным, безопасным и хорошо изученным методом лечения психологической травмы. Мишель де Марко адаптировала еготаким образом, чтобы вы могли пройти путь исцеления самостоятельно.Один из разработанныхавторомподходов - творческое письмо (ImaginalWriting) - это способ вовлечения воображения для безопасного и креативного исследования ценностей, убеждений и опыта, которые могут как усилить, так и излечить душевную боль. Творческое письмо исходит из предпосылки, что воображение является дверью к самым глубоким частям нашей личности, где находятся целостность и единство
Рабочая тетрадь организована так, чтобы сопровождать вас в процессе написания текста о пережитом опыте моральной боли. Она включает 23 задания на письмо, распределенных по шести частям. Первая часть посвящена техникам снижения стресса, вторая - переосмыслению прошлого, третья и четвертая помогают разобраться в настоящем и переосмыслить образ будущего, пятая направлена на укрепление внутренней связи между вашим прошлым опытом и новым взглядом на будущее, которая открывает путь к обновлённой жизни.Эти подходы позволяют человеку осознанно работать с переживаниями и способствуют постепенному восстановлению душевного равновесия.
код в Майшоп
5058706
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
256 стр.
размеры
210x145x20 мм
ISBN
978-5-9573-6512-9
тип бумаги
газетная (30-52 г/м2)
цвет
Белый
вес
227 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Введение
Необходимая подготовка: чего ожидать и как
планировать
Погружение в трудные эмоции
Методы повышения толерантности к
психологическому дистрессу
Чего ожидать и как планировать
Как подготовиться и что важно запомнить
ЧАСТЬ 1. ОСОЗНАННАЯ ЗАЗЕМЛЕННОСТЬ
Задание № 1. Пробуждение вашей базовой
целостности
Задание № 2. Письмо из боли
Задание № 3. Определяем желание
Задание № 4. Определяем психологическую
травму
Задание № 5. Находим ядро душевной раны
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 2. ЧТИМ ПРОШЛОЕ
Задание № 6. Упражнение с зеркалом
Задание № 7. Паутина жизни
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 3. ПРЕОБРАЗОВАТЬ НАСТОЯЩЕЕ
Задание № 8. Горькая сладость
Задание № 9. Карта Жизни
Задание № 10. Уметь прощать и примиряться ради
восстановления
Задание № 11. Перезапускаем компас ценностей
Список ценностей
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 4. ПЕРЕОСМЫСЛЯЕМ БУДУЩЕЕ
Задание № 12. Три элемента личности
Задание № 13. Слова становятся реальностью.
Задание №14. Пересмотр отношений
Задание № 15. Позитивное намерение
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 5. ПРЕОБРАЖЕНИЕ ДУШИ
Задание № 16. Символика симптомов
Задание № 17. Принимаем риск
Задание № 18. Ваше призвание, ваша цель ...
Задание № 19. Исцеляющий хайку
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 6. ВПЕРЕД - К НОВОЙ ЖИЗНИ!
Задание № 20. Ощущение души
Задание № 21. Предварительное наслаждение
Задание № 22. Я здесь, и я готов
Задание № 23. Выразите себя
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
Заключительное послание от Мишель
Благодарности
Ссылки на упомянутые исследования
Об авторе
Необходимая подготовка: чего ожидать и как
планировать
Погружение в трудные эмоции
Методы повышения толерантности к
психологическому дистрессу
Чего ожидать и как планировать
Как подготовиться и что важно запомнить
ЧАСТЬ 1. ОСОЗНАННАЯ ЗАЗЕМЛЕННОСТЬ
Задание № 1. Пробуждение вашей базовой
целостности
Задание № 2. Письмо из боли
Задание № 3. Определяем желание
Задание № 4. Определяем психологическую
травму
Задание № 5. Находим ядро душевной раны
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 2. ЧТИМ ПРОШЛОЕ
Задание № 6. Упражнение с зеркалом
Задание № 7. Паутина жизни
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 3. ПРЕОБРАЗОВАТЬ НАСТОЯЩЕЕ
Задание № 8. Горькая сладость
Задание № 9. Карта Жизни
Задание № 10. Уметь прощать и примиряться ради
восстановления
Задание № 11. Перезапускаем компас ценностей
Список ценностей
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 4. ПЕРЕОСМЫСЛЯЕМ БУДУЩЕЕ
Задание № 12. Три элемента личности
Задание № 13. Слова становятся реальностью.
Задание №14. Пересмотр отношений
Задание № 15. Позитивное намерение
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 5. ПРЕОБРАЖЕНИЕ ДУШИ
Задание № 16. Символика симптомов
Задание № 17. Принимаем риск
Задание № 18. Ваше призвание, ваша цель ...
Задание № 19. Исцеляющий хайку
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
ЧАСТЬ 6. ВПЕРЕД - К НОВОЙ ЖИЗНИ!
Задание № 20. Ощущение души
Задание № 21. Предварительное наслаждение
Задание № 22. Я здесь, и я готов
Задание № 23. Выразите себя
Сделайте паузу и оцените ваши усилия
Заключительное послание от Мишель
Благодарности
Ссылки на упомянутые исследования
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Пиши и дыши. Руководство по исцелению психологической травмы» (авторы: де Марко Мишель), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!