Навыки диалектической поведенческой терапии для обретения самопрощения, исцеления и любви к себе
Смит Аманда
Код товара: 5062657
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
Фиксированная скидка
Акция до 31.12.2026
-35%
545
837
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 200 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
The Self-Compassion Workbook for BPD. Dialectical Behavior Therapy Skills to Find Self-Forgiveness
Описание
Характеристики
Навыки диалектической поведенческой терапии для обретения самопрощения, исцеления и любви к себе при пограничном расстройстве личности. Рабочая тетрадь по самосостраданию при ПРЛ
Часто ли близкие говорят вам, что вы слишком строги к себе? Замечаете ли вы, как внутренний голос, собравший в себя чужие требования и суровые оценки, превращает каждую ошибку в повод для тяжелых переживаний? Для многих людей, особенно живущих с ПРЛ (пограничным расстройством личности), завышенные требования к себе и обесценивающие фразы становятся привычным, почти автоматическим способом самовосприятия.
Эта книга помогает увидеть, как формируется такой внутренний диалог, и шаг за шагом освоить навыки самосострадания через практики, основанные на когнитивно-поведенческой и диалектическо-поведенческой терапии. Вы будете выполнять упражнения, которые помогают постепенно выстраивать более терпимое отношение к собственным переживаниям.
"Идея самосострадания довольно проста, но применять ее на практике бывает нелегко. Отказаться от автоматических реакций и привычных шаблонов мышления - задача сложная. При этом уровень эмпатии к себе - отличный маркер эмоционального здоровья вне зависимости от диагноза. Чем устойчивее человек психологически, тем больше сочувствия он к себе проявляет".
Аманда Смит
Часто ли близкие говорят вам, что вы слишком строги к себе? Замечаете ли вы, как внутренний голос, собравший в себя чужие требования и суровые оценки, превращает каждую ошибку в повод для тяжелых переживаний? Для многих людей, особенно живущих с ПРЛ (пограничным расстройством личности), завышенные требования к себе и обесценивающие фразы становятся привычным, почти автоматическим способом самовосприятия.
Эта книга помогает увидеть, как формируется такой внутренний диалог, и шаг за шагом освоить навыки самосострадания через практики, основанные на когнитивно-поведенческой и диалектическо-поведенческой терапии. Вы будете выполнять упражнения, которые помогают постепенно выстраивать более терпимое отношение к собственным переживаниям.
"Идея самосострадания довольно проста, но применять ее на практике бывает нелегко. Отказаться от автоматических реакций и привычных шаблонов мышления - задача сложная. При этом уровень эмпатии к себе - отличный маркер эмоционального здоровья вне зависимости от диагноза. Чем устойчивее человек психологически, тем больше сочувствия он к себе проявляет".
Аманда Смит
код в Майшоп
5062657
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
256 стр.
размеры
210x140x20 мм
ISBN
978-5-9573-6604-1
вес
250 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие
Введение
Глава 1. Что такое самосострадание?
Глава 2. Отчаянные попытки избежать (реального
или воображаемого) отвержения
Глава 3. История нестабильных и
дисфункциональных отношений
Глава 4. Непоследовательное представление о
себе или чувстве собственного "Я"
Глава 5. Импульсивные побуждения и поведение
Глава б. Суицидальные мысли и
самоповреждающие действия
Глава 7. Интенсивные и постоянно меняющиеся
эмоции
Глава 8. Хроническое чувство опустошенности и
скуки
Глава 9. Неуместная ярость или трудности с
контролем гнева
Глава 10. Паранойя или диссоциация
Глава 11. Объединение идей и навыков
самосострадания
Часто задаваемые вопросы и ответы о ДПТ и
самосострадании
Ресурсы
Благодарности
Список литературы
Об авторе
Введение
Глава 1. Что такое самосострадание?
Глава 2. Отчаянные попытки избежать (реального
или воображаемого) отвержения
Глава 3. История нестабильных и
дисфункциональных отношений
Глава 4. Непоследовательное представление о
себе или чувстве собственного "Я"
Глава 5. Импульсивные побуждения и поведение
Глава б. Суицидальные мысли и
самоповреждающие действия
Глава 7. Интенсивные и постоянно меняющиеся
эмоции
Глава 8. Хроническое чувство опустошенности и
скуки
Глава 9. Неуместная ярость или трудности с
контролем гнева
Глава 10. Паранойя или диссоциация
Глава 11. Объединение идей и навыков
самосострадания
Часто задаваемые вопросы и ответы о ДПТ и
самосострадании
Ресурсы
Благодарности
Список литературы
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Навыки диалектической поведенческой терапии для обретения самопрощения, исцеления и любви к себе» (авторы: Смит Аманда), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!