Укрощение гнева
Маккей Мэтью, Роджерс Питер Д., Маккей Джудит
Код товара: 5065718
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 9
PDF
1 / 9
Издательство:
Год издания:
2026
Cерия:
Описание
Характеристики
Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью. Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки.
Из этой книги вы узнаете:
• Как контролировать разрушительные выплески гнева.
• Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними.
• Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева.
• Как контролировать стресс, порождаемый гневом.
• Как более эффективно удовлетворять свои потребности.
Из этой книги вы узнаете:
• Как контролировать разрушительные выплески гнева.
• Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними.
• Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева.
• Как контролировать стресс, порождаемый гневом.
• Как более эффективно удовлетворять свои потребности.
код в Майшоп
5065718
возрастная категория
18+ (нет данных)
количество томов
1
размеры
210x140x30 мм
ISBN
978-5-4461-4529-4
вес
440 г
Содержание
Об авторах
Предисловие ко второму изданию
1. Как пользоваться этой книгой
2. Мифы о гневе
3. Во что нам обходится злость
4. Цена гнева - разрушение отношений
5. Цена, которую вы платите за гнев
6. Гнев как выбор: двухступенчатая модель
гнева
7. Кто несет ответственность
8. Постоянный контроль гнева
9. Борьба с негативными мыслями
10. Шаг за шагом контролируем стресс
11. Решение проблем
12. Как прекратить нарастание гнева
13. Помочь себе с помощью разговора с собой
14. Прививка от гнева
15. Отработка конструктивных реакций
16. Ассертивное общение
17. Гнев как самозащита
18. Гнев на дороге
19. Гнев и дети
20. Супружеские конфликты
Приложение
Предисловие ко второму изданию
1. Как пользоваться этой книгой
2. Мифы о гневе
3. Во что нам обходится злость
4. Цена гнева - разрушение отношений
5. Цена, которую вы платите за гнев
6. Гнев как выбор: двухступенчатая модель
гнева
7. Кто несет ответственность
8. Постоянный контроль гнева
9. Борьба с негативными мыслями
10. Шаг за шагом контролируем стресс
11. Решение проблем
12. Как прекратить нарастание гнева
13. Помочь себе с помощью разговора с собой
14. Прививка от гнева
15. Отработка конструктивных реакций
16. Ассертивное общение
17. Гнев как самозащита
18. Гнев на дороге
19. Гнев и дети
20. Супружеские конфликты
Приложение
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Укрощение гнева» (авторы: Маккей Мэтью, Роджерс Питер Д., Маккей Джудит), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!