Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью
Грегер Майкл
Код товара: 5067930
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
Фиксированная скидка
Акция до 31.12.2026
-35%
1 620
2 491
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 200 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
How Not To Age. The Scientific Approach To Getting Healthier As You Get Older
Описание
Характеристики
Старение - это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной.
В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения: таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? - и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором.
Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей "голубых зон", доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия.
Следуйте им, питайтесь правильно, и в любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми - и телом, и душой.
В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения: таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? - и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором.
Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей "голубых зон", доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия.
Следуйте им, питайтесь правильно, и в любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми - и телом, и душой.
код в Майшоп
5067930
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
672 стр.
размеры
239x171x56 мм
ISBN
978-5-4461-2235-6
цвет
Серый
вес
932 г
переплёт
Твёрдый переплёт
язык
Русский
Содержание
Предисловие
Введение
Часть I. Одиннадцать способов замедления
старения
Введение
AMPK
Аутофагия
Клеточное старение
Эпигенетика
Гликирование
ИФР-1
Воспаление
mTOR
Окисление
Сиртуины
Теломеры
Заключение
Часть II. Оптимальный антивозрастной режим
Диета
Напитки
Что едят долгожители?
Средиземноморская диета
Окинавская диета
Красно-бело-синяя зона
Растительная диета
Стиль жизни
Физическая активность
Контроль веса
Сон
Управление стрессом
Социальные связи
Часть III. Сохранение функций
Сохранение костей
Сохранение функции кишечника и мочевого пузыря
Сохранение кровообращения
Сохранение волос
Сохранение слуха
Сохранение гормонов
Сохранение иммунной системы
Сохранение суставов
Сохранение мозга
Сохранение мышц
Сохранение сексуальной жизни
Сохранение кожи
Сохранение зубов
Сохранение зрения
Сохранение достоинства
Часть IV. Антивозрастная восьмерка доктора
Грегера
Введение
Орехи
Зеленые листовые овощи
Ягоды
Ксеногормезис и манипулирование микроРНК
Пробиотики, пребиотики и постбиотики
Ограничение калорийности
Ограничение белка
NAD+
Заключение
Ссылки на источники
Благодарности
Об авторе
Введение
Часть I. Одиннадцать способов замедления
старения
Введение
AMPK
Аутофагия
Клеточное старение
Эпигенетика
Гликирование
ИФР-1
Воспаление
mTOR
Окисление
Сиртуины
Теломеры
Заключение
Часть II. Оптимальный антивозрастной режим
Диета
Напитки
Что едят долгожители?
Средиземноморская диета
Окинавская диета
Красно-бело-синяя зона
Растительная диета
Стиль жизни
Физическая активность
Контроль веса
Сон
Управление стрессом
Социальные связи
Часть III. Сохранение функций
Сохранение костей
Сохранение функции кишечника и мочевого пузыря
Сохранение кровообращения
Сохранение волос
Сохранение слуха
Сохранение гормонов
Сохранение иммунной системы
Сохранение суставов
Сохранение мозга
Сохранение мышц
Сохранение сексуальной жизни
Сохранение кожи
Сохранение зубов
Сохранение зрения
Сохранение достоинства
Часть IV. Антивозрастная восьмерка доктора
Грегера
Введение
Орехи
Зеленые листовые овощи
Ягоды
Ксеногормезис и манипулирование микроРНК
Пробиотики, пребиотики и постбиотики
Ограничение калорийности
Ограничение белка
NAD+
Заключение
Ссылки на источники
Благодарности
Об авторе
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью» (авторы: Грегер Майкл), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!