Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Брунгардт Курт

Код товара: 86438

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

120

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

24 апреля (Ср)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Попурри

Оригинальное название:

Essential Chest & Shoulders (An Intense 6-Week Program)

Год издания:

Серия:

Здоровье в любом возрасте

Переводчик:

Гордиенко А. Н.

Описание

Характеристики

Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.
Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.

издание

количество томов

количество страниц

208 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

198x125x10 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

84x108/32 (130x200 мм)

ISBN

978-985-15-0348-9, 978-985-483-992-9, 985-438-964-2, 985-483-311-9

стандарт

28 шт.

возрастная категория

18+ (нет данных)

вес

184 г

код в Майшоп

86438

язык

русский

Содержание

Введение
Часть первая. На старте
Глава 1. План создания идеальных мышц груди и
плечевого пояса
Глава 2. Необходимая информация
Часть вторая. Основа упражнений
Глава 3. Основы аэробики
Глава 4. Немного физиологии
Глава 5. Упражнения на гибкость
Глава 6. Основные принципы выполнения
упражнений
Глава 7. Техника выполнения упражнений
Часть третья. Основная программа
Глава 8. Предварительные замечания
Глава 9. Создание основы
Глава 10. Развитие успеха
Глава 11. Достижение результатов
Часть четвертая. После основной программы
Глава 12. Сохранение и развитие результатов
Глава 13. Комплекс упражнений для дальнейшего
развития мускулатуры груди, плечевого пояса и
верхнего отдела спины
Глава 14. Долговременный план тренировок

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Идеальные мышцы груди и плечевого пояса» (авторы: Брунгардт Курт), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!