Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Брунгардт Курт
PDF
Издательство:
Оригинальное название:
Essential Chest & Shoulders (An Intense 6-Week Program)
Серия:
Переводчик:
Описание
Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса.
Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.
Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.
Характеристики
дата выпуска
издание
5
количество томов
1
количество страниц
208 стр.
переплет
мягкий
размеры
197x125x10 мм
цвет
Серый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
формат
84x108/32 (130x200 мм)
ISBN
978-985-15-0348-9, 978-985-483-992-9, 985-438-964-2, 985-483-311-9
стандарт
возрастная категория
18+ (нет данных)
вес
код в Майшоп
86438
язык
русский
Отзывы · 0
Нет оценок
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми.
Содержание
Введение
Часть первая. НА СТАРТЕ
Глава 1. План создания идеальных мышц груди и плечевого пояса
Глава 2. Необходимая информация
Часть вторая. ОСНОВА УПРАЖНЕНИЙ
Глава 3. Основы аэробики
Глава 4. Немного физиологии
Глава 5. Упражнения на гибкость
Глава 6. Основные принципы выполнения упражнений
Глава 7. Техника выполнения упражнений
Часть третья. ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА
Глава 8. Предварительные замечания
Глава 9. Создание основы
Глава 10. Развитие успеха
Глава 11. Достижение результатов
Часть четвертая. ПОСЛЕ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ
Глава 12. Сохранение и развитие результатов
Глава 13. Комплекс упражнений для дальнейшего развития мускулатуры груди, плечевого пояса и верхнего отдела спины
Глава 14. Долговременный план тренировок
Часть первая. НА СТАРТЕ
Глава 1. План создания идеальных мышц груди и плечевого пояса
Глава 2. Необходимая информация
Часть вторая. ОСНОВА УПРАЖНЕНИЙ
Глава 3. Основы аэробики
Глава 4. Немного физиологии
Глава 5. Упражнения на гибкость
Глава 6. Основные принципы выполнения упражнений
Глава 7. Техника выполнения упражнений
Часть третья. ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА
Глава 8. Предварительные замечания
Глава 9. Создание основы
Глава 10. Развитие успеха
Глава 11. Достижение результатов
Часть четвертая. ПОСЛЕ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ
Глава 12. Сохранение и развитие результатов
Глава 13. Комплекс упражнений для дальнейшего развития мускулатуры груди, плечевого пояса и верхнего отдела спины
Глава 14. Долговременный план тренировок