10% новым клиентам + промокод "ОСЕНЬ" на 5% = 15% скидки! Подробнее о скидках
×
Интернет-магазин My-shop.ru
Персональный раздел v
   Доставка    Оплата    Скидки    Форум    Помощь
для Москвы  +7 (495) 638-53-38
бесплатно для РФ  +7 (800) 100-53-38
 
0
%
^

Цвет настроения — зеленый. ТОП книг по ЗОЖ-кулинарии

Цвет настроения — зеленый. ТОП книг по ЗОЖ-кулинарии

ЗОЖ — не просто мода, а необходимость, поэтому эти кулинарные книги могут стать настольными для всех, кто следит за своим здоровьем. Они помогут наладить здоровое питание, уменьшить потребление сахара, привести в порядок фигуру. А тем, кто уже сидит на диете, рецепты из этих книг позволят разнообразить меню так, что диета превратится не в ограничение, а в праздник. Более того, эти книги помогут вдохновить на ЗОЖ и домашних, включая самых прихотливых деток, — с этой задачей отлично справляются веганские сладости.

1 Пеку полезное Елена Богданова, Катерина Счастливая, Марина Мелконян

Елена Богданова — healthy-кондитер, популярный кулинарный блогер, основатель крупнейшей онлайн-школы здоровой выпечки AwakenSchool. Вместе с коллегами-преподавательницами школы она рассказывает о том, как делать дома полезные легкие сладости: шоколадный торт, которым в любое время может полакомиться аллергик; модный кекс с чаем матча для заядлого ЗОЖника; «Баунти» без сахара. Если раньше вы с подозрением относились к кокосовому молоку и прочим нововведениям «зеленой» кулинарии, эта книга станет проводником в мир вкусных и полезных домашних сладостей.

Пеку полезное Елена Богданова, Катерина Счастливая, Марина Мелконян
2 Любовь и лимоны. Каждый день Жанин Донофрио

Недаром в названии этой книги есть слово «любовь» — с ее помощью вы по-настоящему влюбитесь в органическую еду. Вы найдете здесь 120 растительных рецептов — даже заядлый мясоед не устоит перед фалафелем из чечевицы, пот-паем с грибами и томатным фаттушем. Это настоящий гид по миру «зеленой» кулинарии: здесь есть инструкции по запеканию и жарке овощей, руководство по домашнему консервированию, схемы закусочных тарелок, многочисленные рецепты заправок и даже лайфхаки, что приготовить из овощных отходов. Например, свекольную ботву можно слегка обжарить в небольшом количестве оливкового масла с чесноком и лимонным соком и подавать как гарнир или смешать с итальянской пастой. Все в лучших традициях популярного фуд-блога Love&Lemons: очень красиво, очень просто и очень полезно.

3 Будь веганом! Генри Фёрс, Иэн Тисби

Пару лет назад друзья Иэн и Генри были типичными мясоедами, которые не могли устоять перед стейком в ресторане. Как они стали заядлыми веганами и создателями bosh.tv — крупнейшего в мире онлайн-канала, посвященного растительной еде? Разгадка — в этой книге: они просто не могли устоять перед сливочной карбонарой и пирогом с грибами и пивом GUINNESS. Их рецепты помогут вам с первого раза приготовить блюдо ресторанного уровня из подручных ингредиентов.

    ЖАРЕНЫЙ РИС С ЛУКОМ
  • 1 средняя головка красного лука
  • кусочек корня имбиря 2 см
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 1 ст. л. семян зиры
  • 2 ст. л. соевого соуса
  • 1⁄2 ч. л. перца чили хлопьями, по желанию
  • 1 порция идеально сваренного риса (объем риса и воды — один к двум. Варите его под крышкой на слабом огне в течение 12 минут) или 1 пакетик риса «басмати» быстрого приготовления
  1. Очистите и нарежьте лук очень тонкими кольцами.
  2. Очистите имбирь, соскребая с корня кожицу ложкой, и натрите на мелкой терке.
  3. Налейте масло в сковороду. Добавьте семена зиры и жарьте около 1 минуты до потемнения и появления аромата. Добавьте тертый имбирь и жарьте еще минуту.
  4. Положите в сковородку красный лук и продолжайте жарить 5–6 минут до мягкости лука.
  5. Влейте соевый соус, добавьте чили и готовый рис. Перемешайте и немедленно подавайте.
Будь веганом! Генри Фёрс, Иэн Тисби
4 Вкусный ЗОЖ. Лайфхаки и рецепты Алёна Макеева

Планы питания, здоровые рецепты от шефов московских ресторанов и несложные, но эффективные лайфхаки для здоровья — этому посвящена новая книга Алёны Макеевой, актрисы, телеведущей, колумнисталайфстайл-изданий, эксперта канала ShoppingLive и программы «Доктор И». К миру ЗОЖ ведут простые шаги — например, постепенно убрать из холодильника все вредные продукты, чтобы не было соблазна, как в «Ералаше», тренироваться на шоколадке. Своими секретами для книги поделились эксперты: например, фуд-блогер Анастасия Джмухадзе рассказала, как снизить количество потребляемых углеводов; личный фитнес-тренер Ренаты Литвиновой, Екатерина Хоменко порассуждала на тему молока в рационе; амбассадор фитнес-студии «Секция», блогер Алина Войнова поделилась, как легко «подсесть» на спорт.

5 Зож-салаты. Сытные и легкие Оксана Бадьина

Автор кулинарных бестселлеров Оксана Бадьина в своей четвертой книге рассуждает на тему салатов — да не простых, а ЗОЖ — из правильно подготовленных натуральных ингредиентов. Вы найдете советы по замачиванию зелени и проращиванию семян, рецепты веганских заправок и полноценных боулов. Здоровые, легкие «Оливье» и «Мимоза» — это что-то новенькое! Предупреждаем: семейные посиделки заиграют новыми красками.

6 Марафон: 21 день без сахара Урсула Ким

Заедать стресс шоколадными батончиками — путь в никуда. Модель и фитнес-блогер Урсула Ким вовремя поняла это и решила раз и навсегда слезть с «сахарной иглы». Она придумала марафон @mogubezsahara, который получил одобрительные отзывы Веры Брежневой и многих других звезд, ведь свобода от сахарной зависимости дарит не только тонкую талию и молодую кожу, но и энергию и радость жизни. В книге вы найдете лайфхаки от healthy-коучей, дневник правильного питания, полезные легкие рецепты и практические задания как на марафоне.

Делимся несколькими рецептами соусов, которые подойдут ко многим салатам.

    ВЕГАНСКИЙ СОУС ПЕСТО
  • пучок зеленого базилика
  • 30 г кедровых орешков
  • 80 мл оливкового масла
  • 1 зубчик чеснока
  • сок 1⁄2 лайма
  • морская соль по вкусу
  • СЫРНЫЙ СОУС
  • 50 г сыра фета
  • 100 г греческого йогурта
  • 2 зубчика чеснока
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • щепотка черного перца
  • СОУС ИЗ РУККОЛЫ
  • 3 ст. л. оливкового масла
  • 125 г натурального йогурта 2,5%
  • 1 зубчик чеснока
  • 30 г рукколы
  • 2–3 веточки петрушки
  • 1 ч. л. дижонской горчицы
  • щепотка морской соли

Для всех рецептов: взбить ингредиенты в блендере. Соусы готовы.

7 Доброе утро! Наталья Туманова

Эта книга от Натальи Тумановой, популярного экоблогера @eco.sladko, окончательно убедит вас в том, что здоровое питание — история не про запреты, а про эксперименты. Даже простая овсянка может заиграть новыми красками — например, с грибами. Перед вами один из рецептов — горячая стопка гречневых оладушек под ароматной вишневой шапкой. Приготовить это блюдо легко, а беспроигрышное сочетание вкусов гарантирует отличный завтрак!

Доброе утро! Наталья Туманова


Всего 27 товаров
Сортировка:  по дате выхода↓   по рейтингу   по названию(A-я)   по автору(A-я)   по цене

Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты
Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты, 2020 г.
Макеева Алёна, Ильичева Светлана Николаевна
Хотите сохранить здоровый и активный образ жизни, при этом есть все что хочется без ограничений? Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить... дальше
740 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Любовь и лимоны. Каждый день
Любовь и лимоны. Каждый день, 2020 г.
Донофрио Жанин, Ванян Саакануш Ониковна
Иногда все, что вам нужно, — это капля вдохновения, и привычная рутина на кухне превращается в искусство.
Жанин Донофрио не понаслышке знает, как создать правильную атмосферу во время готовки, чтобы ваши блюда вызывали эстетическое наслаждение и недетский аппетит. В своей книге она... дальше
1 210 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Рецепты Аюрведы. Гармония пяти элементов
Рецепты Аюрведы. Гармония пяти элементов, 2020 г.
Смит Анна, Ванян Саакануш Ониковна
Хотите прожить долгую жизнь в гармонии со своей природой? Забыть про болезни и не думать о диетах? Тогда книга Анны Смит "Рецепты Аюрведы. Гармония 5 элементов" для вас! Эта книга – доступное руководство по составлению оптимального меню и выбору продуктов.
Прочитав ее вы
... дальше
875 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 23 сентября (Ср)
шт.           отложить
Я твой десерт. "Безгрешные" сладости на каждый день
Я твой десерт. "Безгрешные" сладости на каждый день, 2020 г.
Финаева Нина, Ванян Саакануш Ониковна
Веганские конфеты и печенье известного фуд-блогера Нины Финаевой уже давно в ассортименте магазинов здорового питания. Теперь же читателям ее книги "Я твой десерт" выпала счастливая возможность приготовить эти профессиональные вкусности дома. Нина называет свои сладости... дальше
707 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Будь веганом! 140 лучших рецептов на каждый день
Будь веганом! 140 лучших рецептов на каждый день, 2020 г.
Фёрс Генри, Тисби Иэн, Левашева Елена Михайловна
В этой книге собраны рецепты вкусных и очень простых в приготовлении блюд, в состав которых входят исключительно продукты растительного происхождения. Авторы разработали собственный рацион питания и все блюда, входящие в него, - веганские, очень полезные и питательные. Книга позволит... дальше
1 396 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Яркие смузи. Простые свежие напитки для здоровья, бодрости и удовольствия
Яркие смузи. Простые свежие напитки для здоровья, бодрости и удовольствия, 2020 г.
Ермолаева Н.А., Панфилова Марина Геннадьевна
Смузи — это просто, полезно и модно! А самое главное — отличное начало пути для всех, кто хочет встать на путь здорового образа жизни. В новой книге Натальи Ермолаевой, веган-повара и автора книги "Go green. Яркие растительные рецепты для здоровой и... дальше
652 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 23 сентября (Ср)
шт.           отложить
Доброе утро! 50 растительных завтраков, которые ждешь с вечера
Доброе утро! 50 растительных завтраков, которые ждешь с вечера, 2020 г.
Туманова Наталья Юрьевна, Панфилова Марина Геннадьевна
Как сделать утро добрым? Сначала встать с той ноги, а потом правильно и вкусно позавтракать. И если первый пункт зависит скорее от вас самих, то со вторым мы вам точно поможем.
Наталья Туманова, популярный фуд-блогер, уже давно придерживается
... дальше
652 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 23 сентября (Ср)
шт.           отложить
Пеку полезное. Волшебные десерты без белых муки и сахара
Пеку полезное. Волшебные десерты без белых муки и сахара, 2020 г.
Богданова Е., Счастливая К., Мелконян М.
Школа полезной выпечки @awakengame уже научила тысячи учеников готовить вкусные и действительно полезные десерты без рафинированного сахара, белой муки, молока и яиц. Теперь и вы можете убедиться, что полезная еда может быть красивой и вкусной вопреки... дальше
800 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 23 сентября (Ср)
шт.           отложить
Марафон: 21 день без сахара
Марафон: 21 день без сахара, 2020 г.
Ким У.А., Ванян Саакануш Ониковна
Быстрое старение, лишний вес, проблемы с кожей, слабоумие, болезни сердца и сосудов - это еще далеко не все, на что мы обрекаем себя, годами находясь в сахарной зависимости. Но книга модели и блогера Урсулы Ким "Марафон: 21 день без сахара" поможет обрести долгожданную свободу... дальше
838 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Здоровые сладости из натуральных продуктов
Здоровые сладости из натуральных продуктов, 2020 г.
Туманова Наталья Юрьевна, Ванян Саакануш Ониковна
"Здоровые сладости из натуральных продуктов" — уверенный литературный дебют 26-летнего экоблогера Натальи Тумановой. Более 70 тысяч подписчиков Натальи в соцсетях давно ждали эту книгу. Опыт экоинтеллектуала и заботливой молодой мамы. Книга для тех, кто планирует жить долго и... дальше
652 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Кето-кулинария. Основы, блюда, советы
Кето-кулинария. Основы, блюда, советы, 2020 г.
Бадьина Оксана, Ирышкин Олег, Левашева Елена Михайловна
Прекрасное объяснение кето-системы дает диетолог Олег Ирышкин. Вкусные, яркие блюда готовит и с удовольствием угощает ими свою семью и друзей Оксана Бадьина. Потрясающе красивые и аппетитные иллюстрации этих блюд представлены в книге.
КЕТО-диета – это программа питания с высоким
... дальше
707 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Сладости без глютена за 30 минут
Сладости без глютена за 30 минут, 2019 г.
Бадьина Оксана, Левашева Елена Михайловна
Наша книга предлагает сделать прежде всего вот что: исключить из ежедневного рациона пшеничную муку. Вместо пшеничной автор рекомендует большое количество других видов муки. А на основе их - великое множество сладких блюд: тортов, пирогов, кексов, конфет, печенья, мороженого, коктейлей и... дальше
596 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Сладости без гадости. Натуральные десерты без красителей
Сладости без гадости. Натуральные десерты без красителей, 2019 г.
Романова Е., Ванян Саакануш Ониковна
Подлинная любовь Елизаветы Романовой к кулинарии начала проявляться в полную силу, когда она перестала добавлять искусственные красители в десерты. Вы тоже почувствуете себя настоящим гуру кондитерского мастерства, когда научитесь готовить очень яркие десерты без красителя. Ваши... дальше
707 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Кето меню за 30 минут
Кето меню за 30 минут, 2019 г.
Киндра Холли, Левашева Елена Михайловна
Мы очень рады поделиться с вами новой книгой по кето кулинарии. Она расскажет вам, как готовить вкусные и полезные низкоуглеводные блюда и тратить при этом не больше 30 минут. Автор предлагает вам более 50 простых рецептов, следуя которым можно быстро приготовить еду, а также показывает... дальше
707 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты
Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты, 2019 г.
Шидловская Светлана, Панфилова Марина Геннадьевна
Если похудение у вас цепко связано со словами "мало есть", "невкусно", "пресно", "голод", "диета", то самое время открыть эту книгу, а страшные слова забыть навсегда. Под обложкой вас ждет простая, в общем-то, истина: зачем голодать и... дальше
652 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Зеленый образ жизни
Зеленый образ жизни, 2019 г.
Самохина Аля
Новая книга Али Самохиной — сборник уникальных растительных рецептов. Автор придерживается вегетарианства уже больше десяти лет и своим примером доказывает, что можно есть вкусно, полезно и при этом наслаждаться жизнью, не проводя на кухне всё свободное время. Аля вдохновилась кухнями... дальше
606 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Вдохновляющая книга смузи
Вдохновляющая книга смузи, 2019 г.
Рэй Юля, Братушева Анна Сергеевна
Посвящаю эту книгу всем тем, кто, как и я, хочет быть здоровым, красивым, создавать лучший мир вокруг себя, где такое понятие, как бережное отношение к экологии, принципы этичного образа жизни и ответственного потребления имеют значение.
Моя книга создана для все тех, кто
... дальше
652 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день
Детокс-рецепты. Полная перезагрузка за 21 день, 2019 г.
Землякова Ольга, Панфилова Марина Геннадьевна
Если вы чувствуете постоянную усталость, часто болеете, хандрите и любите сладкое больше, чем стоило бы, - возможно, ваш организм загрязнен токсинами и пора бы его очистить.
Как сделать это без вреда для организма, так, чтобы детокс-курс принес только энергию, здоровье и улучшение
... дальше
635 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Книга красивых рецептов
Книга красивых рецептов, 2019 г.
Кравцова Марика, Щербаненко Наталья Юрьевна
Самый вредный продукт на кухне – это фанатизм. Достаточно просто знать, что именно вы едите, иметь в основе здоровый рацион, покрывающий базовые потребности организма. И еще испытывать положительные эмоции не только за столом, любить жизнь и двигаться! В новой книге от автора бестселлера... дальше
689 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Аюрведа. Вкусный путь к здоровью
Аюрведа. Вкусный путь к здоровью, 2019 г.
Невельсон Мария, Панфилова Марина Геннадьевна
Каждый год в мире появляются новые диеты, новые способы готовить, новые списки того, что нужно и чего не нужно есть, новые запреты, новые срывания покровов. Бесконечный поиск правильного пути к здоровью, хорошему самочувствию и красоте. Но, может быть, здесь работает простая истина... дальше
596 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Тыквенные истории. Уютные рецепты для холодного сезона
Тыквенные истории. Уютные рецепты для холодного сезона, 2019 г.
Белоскурская Наталья, Братушева Анна Сергеевна
Осень — самый сезон для тыквы, только успевай приносить домой. Да только что с ней приготовить? Ну, суп, ну, кашу, ну, может, еще пирог. И все? Нет, не все!
Как насчет горячих оладьев, яркого питательного смузи, полезных зерновых крекеров и даже мантов
... дальше
558 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
45 оттенков зеленого. Здоровые рецепты и красивые блюда. Для вегетарианцев и не только
45 оттенков зеленого. Здоровые рецепты и красивые блюда. Для вегетарианцев и не только, 2019 г.
Самохина Аля Игоревна, Щербаненко Наталья Юрьевна
Быть вегетарианцем — значит быть в тренде. Миллионы людей во всем мире выбирают кокосовое молоко вместо коровьего, бургер из киноа предпочитают стейку и начинают бодрое утро с бокала смузи из киви и авокадо. Хочешь быть красивым, здоровым и энергичным — присоединяйся! Мастер-шеф веганских... дальше
577 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду? Уникальное вегетарианское меню на 30 дней
Вегетарианство сейчас перестает быть "фишкой" просвещенных и становится стилем жизни тех, кто следит за своим здоровьем, осознанно подходит к вопросу "что я ем?". Многие думают, что вегетарианское меню состоит из свекольной ботвы и горстки орехов, но это абсолютно... дальше
838 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Книга счастливых рецептов
Книга счастливых рецептов, 2019 г.
Кравцова Марика, Щербаненко Наталья Юрьевна
Просыпаться с улыбкой. Чувствовать, как внутри летают бабочки, в предвкушении радостей предстоящего дня. Обнимашки с детьми. Нежные смс любимым. Чистая кухня, залитая солнечным светом, даже если за окном непогода. Свежие натуральные продукты в холодильнике, стильная посуда в кухонном... дальше
689 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Книга о вкусной и веганской пище
Книга о вкусной и веганской пище, 2018 г.
Маслова Екатерина, Щербаненко Наталья Юрьевна
"Книга о вкусной и веганской пище" — первая веганская кулинарная книга с классическими рецептами для праздничного стола. "Оливье" и "Селедка под шубой", мясо по-французски и мясной рулет, шоколадный торт... дальше
723 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Все будет HappyFood! 60 нетривиальных рецептов из простых продуктов для вегетарианцев
Вы решили стать вегетарианцем, но не знаете, что приготовить кроме овощного салата? Или вы уже давно отказались от животной пищи и просто хотите свежих идей, чем угостить себя и друзей пятничным вечером? А может, вы и вовсе не вегетарианец, но всегда открыты для новых необычных и ярких... дальше
655 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить
Переходи на зеленый. Сочные рецепты для вегетарианцев и не только
Переходи на зеленый. Сочные рецепты для вегетарианцев и не только, 2018 г.
Самохина Аля, Ильичева Светлана Николаевна
С книгой Али Самохиной "Переходи на зеленый" хочется готовить каждый день. Внутри вас ждут 39 рецептов, дарящих здоровье и вдохновение. Если вы давно задумывались о переходе на вегетарианство и веганство, с Wholesome Way это станет просто – завтраки, закуски, главные блюда... дальше
606 руб.
в наличии*; планируемая дата доставки: 24 сентября (Чт)
шт.           отложить