Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты

Макеева Алена

Код товара: 4088850
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
1 вопрос
1 / 9
PDF
767
1 144
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
19 мая (Вс)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Год издания:
2020 г.
Редактор:

Описание

Характеристики

Хотите сохранить здоровый и активный образ жизни, при этом есть все что хочется без ограничений? Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить питание и ускорить метаболизм. Алёна удивительно легко, просто и интересно пишет о сложном и важном, не вдаваясь в дебри медицины и не используя сложные термины. Помимо теории в книге приведены рецепты от профессионалов — известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые делятся своими советами и лайфхаками, и конечно же, собственные рецепты блюд, которыми автор с удовольствием делится с вами. Добро пожаловать в мир правильных привычек в питании и вкусного рациона без ограничений!
количество томов
1
количество страниц
160 стр.
переплет
Мягкая обложка
размеры
240x185x12 мм
цвет
Фиолетовый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
формат
80x100/16
ISBN
978-5-04-111010-9
стандарт
возрастная категория
16+
вес
код в Майшоп
4088850
язык
русский

Содержание

Предисловие
Благодарности
ВВЕДЕНИЕ
В чем суть правильного питания?
Как правильно внедрить привычки
Предостережения
ПП для тех, у кого проблемы со здоровьем
РЕЦЕПТЫ И ЛАЙФХАКИ
01 Мифы о правильном питании
02 Интуитивное vs обдуманное питание
03 О чем говорит чувство голода
04 Страшное БЖУ
05 Ругательство: быстрые углеводы
06 Пустые калории
07 Пять приемов пищи в день
08 Зачем нужны перекусы?
09 Размер порции
10 Почему важен завтрак
11 Так есть после 6 вечера или нет?
12 Без воды ни туды, ни сюды
13 Соки, воды
14 Зелененький он был
15 Зерновые
16 Страшный зверь глютен
17 Хлеб - всему голова
18 Дрожжи
19 Молочные продукты
20 Зеленушка
21 Райские кущи: специи
22 Супы
23 Рыба, мясо и другие ужасы вегетарианца
24 Отказ от продуктов животного происхождения
25 Лапша: быть или не быть
26 Французские изыски: сыры
27 Орехи и семечки
28 Принцесса на бобах
29 Сахар
30 Соль в пище
31 Сон
32 Его райское величество - шоколад
33 Мед
34 Чай, кофе - на здоровье
35 Свежевыжатые соки
36 Консервы vs свежие продукты
37 Майонез, кетчуп vs соусы
38 Ох уж этот суперфуд
39 Разгрузочные дни и другие "издевательства над
организмом"
40 Срыв и зажор: казнить нельзя помиловать
41 Диеты и жесткие запреты
42 Витамины, микроэлементы, минералы и пищевые
добавки
43 Эко, био, органик
44 Читайте этикетки
45 Отрицательная калорийность
46 Что есть до и после спорта?
47 Что делать, если хочешь поесть на ночь
48 Как вернуться к правильному питанию после
перееданий
49 10000 шагов
50 Алкоголь
Заключение

Отзывы

Вопросы · 1

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов

Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты

Упоминается в статьях:
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты» (авторы: Макеева Алена), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта