Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Рельефный торс за 3 месяца. Комплекс самых эффективных упражнений

Мурзин Дмитрий Владимирович

Код товара: 1289350

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо

Год издания:

Серия:

Библиотека Men`s Health

Входит в комплект:

Эксмо: здоровье, как образ жизни

Редактор:

Усольцева О.

Идут в комплекте

-35%

1 1071 703

Шанти практика. 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)

-35%

8381 288

Йога-пилатес. Полный курс для здоровья и силы

Описание

Характеристики

Эта книга – для мужчин.
Точнее, для тех из них, кто собирается классно выглядеть в любое время года, вне зависимости от возраста, наличия магнитных бурь и курса евро. И при этом не тратить слишком много времени на тренировки, ловко вписывая их в свой график без ущерба для бизнеса, творчества и семьи.
Коллекция оригинальных и высокоэффективных упражнений от одного из лучших специалистов СНГ, обладателя Международной премии «Фитнес-профессионал-2010», персонального тренера с 18-летним опытом Дмитрия Мурзина при правильном применении сделает из Вашего тела произведение искусства за очень короткий срок.
И эта книга – для женщин.
Точнее, для тех из них, кто желает видеть рядом настоящего мужчину, гармоничного, сильного, неутомимого. Честное слово, стоит сделать ему и себе такой подарок!

количество томов

количество страниц

240 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

265x205x19 мм

цвет

Чёрный

тип бумаги

мелованная

формат

84x102/12

ISBN

978-5-699-54915-3

стандарт

6 шт.

возрастная категория

18+ (нет данных)

вес

1084 г

код в Майшоп

1289350

язык

русский

Содержание

МОЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!
ТРИ САМУРАЯ
(вместо вступления)
Часть 1
ЖИЗНЬ
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ МУЖЧИН
ГОЛОДНЫЕ до силы
МОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ
ПИСАТЕЛЬ-ФАНАТИСТ
БЕРЕГИ ЭКВАТОР!
ОРГАЗМОТРОН
ТРИ ИСТОЧНИКА И ТРИ СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ
ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
ФОРМУЛА 91
О ДЕВСТВЕННОСТИ
АМИНОГРАММА
КТО ТЫ?
Часть 2 ПОЯВЛЕНИЕ БЕЛОСНЕЖКИ
ДЕЖАВЮ
МАСТЕР-КЛАСС
ПО ТАКТИЛЬНЫМ ОЩУЩЕНИЯМ
ПОСЛЕДНИЙ ПАТРОН СУДЬБЫ
Часть 3 СТАРТАП
КАЛИБРОВКА МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ
И ВЫНОСЛИВОСТИ
1. Подтягивание на перекладине
2. Отжимание от пола
3. Подъем выпрямленных ног лежа
РЕЗЮМЕ
Часть 4 СВОБОДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Пистолет
2. Подтягивание из-под стола
3. Широкое отжимание от пола
4. Узкое отжимание от пола
5.Горизонтальная группировка
Часть 5 ХОУМ-ТРЕНИНГ
1. Коллапс
2. Ахиллес
3. Женщина сверху
4. Дракон сложил крылья
5. Флэш-моб
6. Я - робот
7. 2D
8. 2D - резиновая версия
9. Протяжка
10. 3D
11. Агрессивный трицепс
12. Супинированные сгибания
13. Концентрированные сгибания
14. Скручивание
15. Диагональное скручивание
16. Двойное скручивание
17. Свечка
18. Двойная гиперэкстензия
19. Упряжь
Часть 6 ДЖИМ-ТРЕНИНГ
1. Жим штанги лежа
2. Жим гантелей +
3. Разводка +
4. 69
5. Капкан
6. Дедлифт
7. Твердое и пустое
8. Каменная стена
9. Т. Г. Ж
10. Раммштайн
11. Пулл-овер
12. Инициация
13. Ермак
14. Я не знаю
15. Швунг
16. Милитари
17. Стальная печать
18. Арнольд
19. Лэрри
20. Австрийский завтрак
21. Оловянный солдатик
22. Миф
23. Баланс
24. КикАп
25. КикБэк
26. Насос
27. Монстрополис
28. Золотое сечение
29. Абордаж
30. Молот
31. Белоснежка
32. Вине
33. Тринадцатый воин
34. Молитва
35. Пропасть
36. Растяжка
37. Гиперэкстензия
38. Вертикаль
Часть 7 БЕЛОСНЕЖКА ВОЗВРАЩАЕТСЯ УВСТВО ПОД
НОМЕРОМ СЕМЬ
МЕСТО СИЛЫ
Часть 8 ИСКУССТВО ПОБЕЖДАТЬ 00 ЧАСОВ 00
МИНУТ
КАК ВСТРЕТИТЬСЯ С ОБРАЗОМ СВОЕЙ ЦЕЛИ
ТЕХНОЛОГИИ АБСОЛЮТНОГО ЗДОРОВЬЯ
ФИТНЕС-ЦИГУН
ДАО БОДИБИЛДИНГА
СПЛИТ
ВЗОРВИ СВОЮ СТЕНУ!
ИСТОРИЯ НАШЕГО ВИДА
1. Прогрессивная нагрузка
2. Пирамида
3. Приоритет
4. Отказ
5. Отдых-пауза
6. Форсаж
7. Негатив
8. Форсированный негатив
9. Читинг
10. Баллистика
11. Частичные повторения
12. Пиковое сокращение
13. Вклинивающиеся подходы
14. Суперсеты
15. Гигантские сеты
16. Вариативность
17. Изоляция
18. Предварительное утомление
19. Раздевание
20. Одевание
21. Изометрия
22. Фиксация
23. Эклектика
МЕДВЕЖЬИ ИСТОРИИ
ТАБЛЕТКИ ОТ ОБЖОРСТВА
КУДА ПЛЫВЕТ "ТИТАНИК"?
ЙО-ЙО!
ВЕНЫ УКРАШАЮТ МУЖЧИНУ
XXX
ВХОД В ТАБУРЕТКУ
СТАТЬ ВОДОЙ
ДЕВУШКА В ТВОИХ РУКАХ
(вместо заключения)

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Рельефный торс за 3 месяца. Комплекс самых эффективных упражнений» (авторы: Мурзин Дмитрий Владимирович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!