Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Прочее

5 килограммов мышц через 7 недель

Стюарт Бретт, Уорнер Джейсон

Код товара: 1763750

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 3

PDF

1 / 3

344

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

20 апреля (Сб)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Оригинальное название:

7 Weeks tо 10 Pounds of Muscle

Год издания:

Переводчик:

Боженов В. М.

Описание

Характеристики

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.
Для широкого крута читателей.

количество томов

количество страниц

192 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

240x165x11 мм

страна изготовления

Россия

цвет

Оранжевый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

наличие иллюстраций

рисунки

тип иллюстраций

черно-белые

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-985-15-2059-2

тираж

5000 экз.

стандарт

1 шт.

возрастная категория

16+

вес

330 г

код в Майшоп

1763750

язык

русский

Содержание

Часть I. Обзор
Введение
Об этой книге
Почему мужчины хотят нарастить мышцы
Наш подход
Ответы на вопросы
Часть II. Программы тренировок
Прежде чем вы начнете
Программа "5 килограммов мышц через 7 недель"
Программа подготовительного уровня
Программа промежуточного уровня
Программа продвинутого уровня
Размышления о программах
Часть III. Программа питания
Ешьте больше, растите быстрее
Питание для наращивания мышц
Основные принципы питания
Научные основы программы
7-недельная программа питания для наращивания
мышц
Часть IV. Кухня
Чем питаться
Пример 3-дневной программы питания для
наращивания мышц
Рецепты для наращивания мышц
Часть V. Упражнения
Основы выполнения упражнений
Следующие шаги
Приложение
Разминка и растяжка
Выражение благодарности
Об авторах

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «5 килограммов мышц через 7 недель» (авторы: Стюарт Бретт, Уорнер Джейсон), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!