В программе лояльности

Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя

Эллис Альберт

Код товара: 4206299
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 13
PDF
Нет в наличии
Доставим в
г. Москва
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
How to Control Your Anxiety. Before It Controls You
Год издания:
2020
Переводчик:
Редактор:

Описание

Характеристики

Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой, и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях. Эллис описал правила эмоционального здоровья, которые станут опорой и помогут преодолевать сложные моменты жизни. Благодаря этой книге вы станете хозяином своих эмоций.
код в Майшоп
4206299
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
320 стр.
размеры
210x150x20 мм
страна изготовления
Россия
формат
60x90/16 (145x215) мм
ISBN
978-5-4461-1418-4
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Серый
тираж
4000
стандарт
12 шт.
вес
31 г
язык
русский
переплёт
Твёрдый переплёт

Содержание

Предисловие Д. Ковпака
Правила независимости Альберта Эллиса.
Предисловие Е. Ромек
Предисловие
Глава 1. Почему я уверен, что вы способны
контролировать вашу тревогу, прежде чем она
начнет контролировать вас
Глава 2. Что такое тревога и как она поглощает
вас
Глава 3. К счастью, в основном вы сами
вынуждаете себя тревожиться и способны это
прекратить
Глава 4. Иррациональные убеждения,
вызывающие тревогу
Глава 5. Оспаривание иррациональных убеждений,
создающих вашу тревогу
Глава 6. Использование рациональных
утверждений
Глава 7. Позитивные визуализации и
моделирование
Глава 8. Анализ затрат и выгод для контроля
вашей тревоги.
Глава 9. Обучающие методы для установления
контроля над вашей тревогой
Глава 10. Методы релаксации и когнитивного
отвлечения
Глава 11. Методы рефрейминга
Глава 12. Как контролировать тревогу. Методы
решения проблем
Глава 13. Безусловное самопринятие (БСП)
Глава 14. Как безусловное принятие других
помогает контролировать тревогу
Глава 15. Рационально-эмоциональное
воображение
Глава 16. Упражнения, которые избавят вас от
стыда и помогут контролировать тревогу
Глава 17. Кардинальные способы борьбы с
тревогой
Глава 18. Твердая вера в рациональные и
самоподдерживающие убеждения
Глава 19. Юмор в борьбе с тревогой
Глава 20. Использование метода десенсибилизации
Глава 21. Терпимость к ситуациям, вызывающим
тревогу
Глава 22. Использование вознаграждений для
контроля за тревогой
Глава 23. Применение наказания для контроля над
тревогой
Глава 24. Разыгрывание фиксированных ролей для
установления контроля над тревогой
Глава 25. Биологические причины и прием лекарств
Глава 26. Эффективный способ контроля над
тревогой
Глава 26. Как контролировать тревожные мысли:
104 рациональных правила
Глава 27. Шестьдесят два рациональных правила
для контроля за тревогой и телесными реакциями
на нее
Глава 28. Шестьдесят пять рациональных правил,
чтобы избавиться от тревоги по поводу
дискомфорта и иррациональных страхов
Об авторах

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя» (авторы: Эллис Альберт), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта