Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Здоровое питание / Общие рекомендации

Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день

Сиссон Марк, Кирнс Брэд

Код товара: 4288228

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Бомбора

Оригинальное название:

The Keto Reset Diet

Год издания:

Серия:

Жизнь в стиле кето

Переводчик:

Миронова Л. Н.

Описание

Характеристики

Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый поможет слезть с "углеводной иглы" и запустить жиросжигательные процессы, второй сфокусирует ваше внимание на привычках, которые помогут закрепить результат, а третий полностью адаптирует вас к новому образу жизни. На страницах книги вы найдете подробный план питания для 21-дневной программы перезагрузки, примеры упражнений, а также более 100 рецептов вкусных и интересных блюд.

количество томов

количество страниц

368 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

242x170x22 мм

цвет

Голубой

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-04-110792-5

стандарт

6 шт.

возрастная категория

12+

вес

614 г

код в Майшоп

4288228

язык

русский

Содержание

Вступление
Два шага до кето
I строим метаболическую машинерию
Глава 1. Кетоперезагрузка 101 - что, как и почему
Что такое кето?
Кето - это возможность наслаждаться
Пользой голодания, не изнуряя себя!
Кетоперезагрузка - это не краткосрочная
программа
Переходим на кето правильно
Глава 2. Наша цель - метаболическая
эффективность.
Закладываем основу похудения, крепкого
здоровья и долголетия
Мы рождены, чтобы сжигать жиры
Кето и продолжительность жизни
Эволюция кетоза
Кето против углеводной зависимости
Секрет популярности низкоуглеводной и кето-диет
Глава 3. Польза кето для здоровья
Кето и снижение уровня жира в организме
Укрепление здоровья и профилактика заболеваний
Повышение спортивной выносливости
II перезагружаем метаболизм за 21 день
Глава 4. 21-дневная программа перезагрузки
метаболизма
21-дневная программа перезагрузки метаболизма.
План действий
Глава 5. Отказываемся от вредных продуктов и
находим им полезную замену
Категории продуктов: что исключить и чем
заменить
Голодны до результата?
Никакого голода, только терпение
Глава 6. Что такое высокожировая,
Низкоуглеводная "первобытная" модель питания
Новая диетическая философия
Жиры
Белки
Углеводы
Азы первобытной/палеомодели питания
21-дневная программа перезагрузки метаболизма.
План питания
Глава 7. Кетогенный образ жизни
Физкульт-привет: больше двигайтесь,
Поднимайте тяжести, займитесь спринтом!
Сон: тишина, темнота и спокойствие
Стресс-менеджмент: сбавьте обороты и
сосредоточьтесь!
и снова - вперед!
III переходим на кето
Глава 8. Вы готовы? Последние приготовления
перед стартом
Утреннее голодание
Кетоперезарузка. Промежуточный экзамен
Глава 9. Переходим на кето!
Тщательно считайте углеводы
Руководство по потреблению белка
Кетоматематика
Дневник питания
И онлайн-калькулятор макронутриентов
Кетогенная среда
Спорт и кето - избегайте
Хронических физических нагрузок!
Кето. План питания
Глава 10. Продвинутые стратегии ускорения
прогресса
Кето и целенаправленное снижение жировой массы
"голодные" тренировки
Силой перепрограммируем гормоны аппетита
Глава 11. Финишная прямая. А что потом?
Долгосрочные диетические стратегии
Глава 12. Рецепты кетоперезагрузки
Блюда для быстрого перекуса и подзарядки после
тренировок
Варианты наполнителя для жировых бомбочек
Приложение
Спортсмены. Особенности
Кетоновые добавки
Макронутриенты
И немного научных фактов
Особые потребности
Измерение уровня кетонов
Работа над ошибками
Благодарности
Ссылки
Об авторах

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день

Упоминается в статьях:

Подарки для любимых женщин

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Перезагрузка питания. Как настроить организм на сжигание лишнего за 21 день» (авторы: Сиссон Марк, Кирнс Брэд), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!