Пилатес за 30 дней
Гамильтон Дженни
Код товара: 4352571
(1 оценка)Оценить
1 отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 2
PDF
1 162
Доставим в
г. МоскваКурьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
Pilates. 30-day exercise plan
Описание
Характеристики
Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений, постепенно развивая гибкость, равновесие, координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра, где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений, нацеленных, в частности, на улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна.
код в Майшоп
4352571
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
192 стр.
размеры
235x215x18 мм
наличие иллюстраций
рисунки
тип иллюстраций
цветные
формат
60x90/8 (220x290) мм
ISBN
978-985-15-4716-2
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
цвет
Белый
тираж
3100
стандарт
10 шт.
вес
636 г
язык
русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Разминка перед тренировкой пилатеса
10-минутная утренняя разминка
30-минутная тренировка средней части тела
40-минутная тренировка
45-минутный энергетик
Программа для улучшения качества сна
Анти-возрастная программа
Программа для улучшения пищеварения
Программа для снятия стресса
Программа для здоровья спины
Программа для улучшения осанки
Программа классических упражнений пилатеса
10-минутная утренняя разминка
30-минутная тренировка средней части тела
40-минутная тренировка
45-минутный энергетик
Программа для улучшения качества сна
Анти-возрастная программа
Программа для улучшения пищеварения
Программа для снятия стресса
Программа для здоровья спины
Программа для улучшения осанки
Программа классических упражнений пилатеса
Отзывы · 1
Вопросы
Яна
13 июня 2024 г. в 11:02
0
0
Как человек, который давно хотел заняться спортом, но не знал, с чего начать, могу сказать, что эта книга — настоящее открытие. Программа на 30 дней идеально подходит для новичков. Упражнения постепенно усложняются, что позволяет не перегрузить себя в первые дни. Я уже чувствую, как улучшается осанка и появляется гибкость. Очень довольна!
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Пилатес за 30 дней» (авторы: Гамильтон Дженни), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!