Книги / Семья. Быт. Досуг / Кулинария / Диеты. Специальная кулинария. Питание детей / Популярные диеты, диеты для похудения

Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Ковальков Алексей Владимирович

Код товара: 4385593

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 4

PDF

1 / 4

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Эксмо

Год издания:

Серия:

Модные диеты

Описание

Характеристики

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается? Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не пробовал? Однако те, кто на практике столкнулся с невозможностью похудеть знают горькую истину: лишний вес – это болезнь, и часто корни ее лежат гораздо глубже, чем кажется. Автор этой книги прошел весь сложный путь похудения и не понаслышке знает о том, что измениться в лучшую, стройную сторону – реально. Однако должно быть одно важное условие: чтобы что-то изменить в себе, ты действительно очень сильно, по-настоящему должен этого хотеть. Для тех, кто всегда боролся с лишним весом, и для тех, кто однажды с удивлением и неприязнью обнаружил пивной животик, взглянув в зеркало, и была написана эта книга. В ней автор обстоятельно объясняет, как работает мужское тело, от чего все-таки происходит набор веса, как гормоны управляют нашим организмом и как заставить их работать на, а не против себя.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

количество томов

количество страниц

464 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

244x169x28 мм

цвет

Серый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x100/16 (170x240 мм)

ISBN

978-5-04-104365-0

стандарт

5 шт.

возрастная категория

16+

вес

634 г

код в Майшоп

4385593

язык

русский

Содержание

Для вас, наши дорогие спутницы жизни
Пролог
Глава 1
МНОГООБРАЗИЕ ЖИЗНИ
Мужчины как стулья
Как нас оценивают и выбирают
Мачо как носитель прекрасного генофонда
Причины и следствия
Зачем вообще лично вам нужно худеть? Мотивация
Голод как проявление самой сильной доминанты
Голод, который нам навязали
Почему же так сложно начать
Мотивация - правильная и неправильная
Мужчинам худеть легче
Несколько лайфхаков для эффективного
похудения
О людях, которые непременно и упорно
стремятся вас "похудеть"
Глава 2
ОТЧЕГО ЖЕ ВСЕ-ТАКИ ПОЛНЕЮТ МУЖЧИНЫ?
Взгляд со стороны
Я хочу разобраться!
Отчего же мы все-таки толстеем?
Не в цифрах счастье! Развенчаем-ка мы теорию
калорийности
Толстый - значит, бедный!
Глава 3
СТРОЕНИЕ ИЛИ ОБУСТРОЙСТВО ЧЕЛОВЕКА
О том, как мы устроены
Глава 4 ГОРМОНЫ
Так что же такое - эти гормоны?
Гормоны и нервы
Гармоничные отношения с гормонами
Немного истории
И все же истина, как всегда, где-то рядом
Жиронакапливающие гормоны
Положительные свойства инсулина
Взаимосвязь повышенного уровня инсулина
и основных причин смертности
Инсулин повышает кровяное давление
Инсулин влияет на уровень холестерина в крови и
индекс атерогенности
Инфаркт, инсульт
Инсулин стимулирует рост раковых опухолей
Инсулин способствует развитию ожирения
Прыщи, угри, жирность кожи и инсулин
Инсулин и импотенция
Инсулин, деменция и болезнь Альцгеймера
Как же взять под контроль инсулин?
Гликемический индекс
Инсулинемический индекс
Глава 5
УГЛЕВОДЫ ЦАРСТВУЮТ НАД ИНСУЛИНОМ, А
ИНСУЛИН ЦАРСТВУЕТ НАД ЖИРОВЫМИ КЛЕТКАМИ
Углеводы - общая информация
Углеводы с точки зрения химии
Какие бывают углеводы?
Полезные сложные углеводы
Простые углеводы
Все начинается в детстве
Сахар - зло
Эндорфинная (наркотическая) зависимость
от углеводов
Несколько слов о шоколаде
Глава 6
ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ ГРУППЫ
ПОДДЕРЖКИ ЖИРОВОЙ ТКАНИ
Лептин
Адипонектин
Пролактин
Резистин
Глава 7
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ГОРМОНЫ
То, что помогает нам худеть!
Адреналин - главный жиросжигающий гормон
Итак, дофамин!
Кортизол
Когда стресс действительно таит опасность
Клин клином вышибают
Глава 8
ТЕСТОСТЕРОН
Где живет мужская сила?
Чем полезен тестостерон
Факторы риска преждевременного старения
Настоящий полковник! Тестостерон и потенция
Тестостерон и лишний вес
Что же делать?
Анализы
Питание и уровень тестостерона
Тестостерон и спорт
Алкоголь и тестостерон
Употребление спиртных напитков
Глава 9
СОМАТОТРОПНЫЙ ГОРМОН
Алкоголь и гормон роста
Анализы
Как же он работает?
Терапия гормоном роста
По поводу развития онкологии
Наша нелишняя кожа
Когда еще не все потеряно
Стимуляция выработки собственного гормона роста
СТГ и физические нагрузки
А нужны ли вообще физические нагрузки?
Как все же заставить себя заниматься спортом
Идеальный способ физической нагрузки для вечно
занятых мужчин
Глава 10
ЧТО ЕЩЕ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Глюкагон
Витамин D
Несколько слов о воде
Поговорим о "белом яде" - соли
Глава 11
НЕПОСРЕДСТВЕННО О САМОЙ ДИЕТЕ
С чего начать? Выводим лишнюю воду
Основной этап
Глава 12
ОБ АНАЛИЗАХ И ОБСЛЕДОВАНИЯХ
Анализы
Обследования

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Упоминается в статьях:

Подарки с мужским характером

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова» (авторы: Ковальков Алексей Владимирович), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!