Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Коррекция фигуры / Фитнес, пилатес

Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция

Нельсон Арнольд, Кокконен Юко

Код товара: 4862307

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

1 162

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

14 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Попурри

Оригинальное название:

Stretching Anatomy

Год издания:

Переводчик:

Борич С. Э.

Описание

Характеристики

Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно проблемные зоны.

Книга "Анатомия упражнений на растяжку" предназначена специально для этого. Новая редакция мирового бестселлера станет вашим гидом в мир упражнений, которые помогут вам еще больше увеличить гибкость мышц, восстановиться после нагрузок и обеспечить легкость движений при занятиях спортом и в повседневной жизни.

Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями по выполнению, перечнем растягиваемых мышц и примечаниями, где в деталях описываются все преимущества данного упражнения, указания по соблюдению мер предосторожности и варианты среднего и повышенного уровней сложности. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.

В этом руководстве вы найдете образцы тренировочных программ, предназначенных в том числе и для людей, которым приходится подолгу сидеть или стоять, а также комплекс для понижения уровня сахара в крови. Сюда включены списки упражнений на растяжку для 23 различных видов спорта, которые помогут спортсменам повысить эластичность мышц и эффективность движений, а также ускорить восстановление после тренировок и соревнований.

Эта книга является самым полным пособием по растяжке из всех, которые мне когда-нибудь приходилось видеть. Прекрасные цветные иллюстрации, толковые советы и понятные разъяснения заставили меня сразу же, не откладывая в долгий ящик, заняться повышением гибкости своего тела. - Джанет Ли, заместитель главного редактора журнала Shape

количество томов

количество страниц

278 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

235x166x15 мм

цвет

Чёрный

тип бумаги

мелованная

ISBN

978-985-15-4689-9

возрастная категория

16+

вес

630 г

код в Майшоп

4862307

Содержание

ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА 1 ОСНОВЫ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ
ГЛАВА 2 СТОПЫ И ГОЛЕНИ
ГЛАВА 3 КОЛЕНИ И БЕДРА
ГЛАВА 4 ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ
ГЛАВА 5 НИЖНЯЯ ПОЛОВИНА ТУЛОВИЩА
ГЛАВА 6 РУКИ
ГЛАВА 7 ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС, СПИНА И ГРУДЬ
ГЛАВА 8 ШЕЯ
ГЛАВА 9 ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
ГЛАВА 10 ПРОГРАММЫ ПОВЫШЕНИЯ ГИБКОСТИ И
МОБИЛЬНОСТИ ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
ГЛАВА 11 ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ
НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ ОТДЕЛЬНЫХ ВИДОВ СПОРТА
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ
ОБ АВТОРАХ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Анатомия упражнений на растяжку. Новейшая редакция» (авторы: Нельсон Арнольд, Кокконен Юко), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!