Тренируемся дома. Эффективная система упражнений без оборудования в домашних условиях

Лорен Марк

Код товара: 4920983
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 4
PDF
688
1 026
Доставим в
г. Москва
Планируемая дата
20 мая (Пн)
Курьером
Л-Пост
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
You are Your Own Gum: The Bible of Bodyweight Exercises
Год издания:
2023 г.
Переводчик:

Описание

Характеристики

О чем эта книга

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы — простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела плюс правильное питание, позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки — нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен — и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела — от шеи до пяток. Забудьте о платных абонементах в спортзал — они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас — ваше собственное тело.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет добиться идеальных форм за короткое время.
Для тех, у кого нет возможности ежедневно умирать в спортзале и платить за это бешеные деньги.

Фишка книги

Эти упражнения вы сможете выполнять где угодно — дома, в офисе, в парке, в отеле, потому что для них не требуется никакого специального оборудования. Программа Марка проверена на сотнях обычных людей, желающих добиться результатов за короткий срок.
количество томов
1
количество страниц
176 стр.
переплет
Твёрдый переплёт
размеры
265x204x15 мм
цвет
Серый
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
ISBN
978-5-04-174353-6
возрастная категория
12+
вес
код в Майшоп
4920983
язык
русский

Содержание

Вперед! Предисловие
1 Миссия выполнима: стань здоровым,
сильным и уверенным
2 Как я к этому пришел
3 Почему силовые упражнения без оборудования?
4 Почему силовые тренировки?
5 Что такое хорошая физическая форма?
6 Питание: назад к азам
7 Всеобщие заблуждения о силовых тренировках
8 Мотивация
9 Интенсивность
10 Механизмы тренировки
11 Упражнения
12 Программа
Приложение 1: С чем заниматься дома?
Приложение 2: 6 тренировочных принципов любой
программы
Приложение 3: Научные основания нашей
программы

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тренируемся дома. Эффективная система упражнений без оборудования в домашних условиях» (авторы: Лорен Марк), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта