В программе лояльности

Анатомия фитнеса и силовых упражнений. Иллюстрированный справочник по мышцам в действии

Велла Марк

Код товара: 4939599
(1 оценка)Оценить
1 отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 3
PDF
1 009
Доставим в
г. Москва
Курьером
бесплатно от 10 000 ₽
В пункт выдачи
от 155 ₽
бесплатно от 10 000 ₽
Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа
Издательство:
Оригинальное название:
New Anatomy for Strength and Fitness Training. An Illustrated Guide to Your Muscles in Action
Год издания:
2022
Переводчик:

Описание

Характеристики

Поймите, как работают ваши мышцы, прежде чем прорабатывать их

Книга позволяет наглядно представить, что происходит с мышцами во время выполнения тех или иных упражнений. Сделайте свои тренировки более эффективными, правильными, безопасными и улучшите спортивные результаты, используя более чем 75 упражнений, сгруппированных в зависимости от прорабатываемой части тела, доступных тренажеров, типа отягощений и вида физической нагрузки.

* 100+ полноцветных анатомических иллюстраций, позволяющих увидеть, как упражнения воздействуют на 70 основных мышц, которые участвуют в движении и стабилизации положения тела

* 75+ упражнений для разных частей тела и любых типов тренировки, которые позволят вам обрести сильную, гибкую, гармонично развитую мускулатуру

* Детальные иллюстрации для каждого упражнения с указанием уровня сложности, советами по выполнению, описанием исходного положения и техническим анализом работающих мышц

* Введение в анатомическую терминологию, науку о движении, знакомство с концепциями тренировок и принципами фитнеса

* Сравнение с современными системами тренировок: кроссфитом, P90X, зумбой, соулсайклом, TRX, Orangetheory и многими другими

Эта книга является большим шагом вперед в информировании спортсменов и любителей фитнеса о комплексной работе тела человека и о том, как правильно его тренировать… - Доктор Грэм Лоу, профессор анатомии, Кейптаунский университет

Доступный текст и замечательное оформление. Отличный ресурс как для начинающих, так и для опытных атлетов, буквально библия силовой и общефизической подготовки. - Аллан Рихтер, редактор журналов Discover Life и Energy Times

Прекрасный источник информации для фанатов фитнеса любого возраста и уровня подготовки, объясняющий все "как" и "почему". - Мэрилин Демартини, персональный тренер

Марк Велла создал ценный ресурс не только для любителей физических упражнений, но и для профессионалов в сфере фитнеса. Подробные иллюстрации и рекомендуемые упражнения являются полезным инструментом для оптимизации времени и составления эффективных программ тренировок. - Ширли Арчер, автор книги The Pilates Deck

Как профессионал в области фитнеса я всегда слежу за новыми веяниями. С помощью этой книги я могу понять анатомию наиболее популярных систем тренировок. Бесценный инструмент для выбора упражнений и разработки тренировочных программ. - Эд Ботха, тренер BASI, Австралия

Для любого, кто хочет понять принципы движения и применять их на практике, эта книга послужит мотивацией - в ней прикладная анатомия становится занимательной. - Линда Холлидей, проректор по учебной работе, eta College, Кейптаун
код в Майшоп
4939599
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
168 стр.
размеры
290x215x9 мм
ISBN
978-985-15-5189-3
тип бумаги
мелованная
цвет
Белый
вес
586 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка

Содержание

Часть I
Руководство для начинающих
Часть II
Упражнения
1. Разминка перед тренировкой
2. Мышцы живота, стабилизация и баланс
3. Комплексные и взрывные упражнения
4. Ноги и таз
5. Плиометрические упражнения
6. Грудь
7. Спина и плечевой пояс
8. Руки
9. Аэробные и метаболические тренировки
10. Расслабление и растяжка
после основной тренировки
Словарь терминов
Указатель
Об авторе

Отзывы · 1

Вопросы

Антонина Михайловна

5 апреля 2024 г. в 12:08
0
0
Покупала книгу в подарок своему фитнес-тренеру. Прежде всего книга привлекла мое внимание качеством. Яркая динамичная обложка, соответствующая содержанию. Хороший формат, мелованные страницы.
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?
  • За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
  • Публикуйте фото или видео к отзыву
  • Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Правила начисления бонусов
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Анатомия фитнеса и силовых упражнений. Иллюстрированный справочник по мышцам в действии» (авторы: Велла Марк), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!
Ваш населённый пункт:
г. Москва
Выбор населённого пункта