Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

Мещеряков Александр

Код товара: 5001616

(1 оценка)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 10

1 138

Фиксированная скидка 35% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

7 мая (Вт)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

ИД Комсомольская правда

Год издания:

Серия:

Все грани здоровья

Художник:

Мартинович Екатерина

Описание

Характеристики

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

количество томов

количество страниц

240 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

207x153x17 мм

цвет

Зелёный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-4470-0680-8

возрастная категория

16+

вес

381 г

код в Майшоп

5001616

язык

русский

Содержание

ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОГА
часть первая
Механизм тревоги
Мозг всему голова
Где мы, а где динозавры?
Жила-была одна девочка
Жертва контроля
Никогда не сдавайся!
Тревожные расстройства
Код F40
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Паническое тревожное расстройство
Агорафобия
Простая, или изолированная, фобия
Социальная фобия, или социофобия
Посттравматическое стрессовое расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство
Нейрогенный, или гиперактивный, мочевой пузырь
Уйди, прошу, бессонница!
Спальня как берлога
Мелатонин - волшебная таблетка?
Долой валокордин
Аптечные вкусности
РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДЫ УМЕНЬШЕНИЯ ТРЕВОГИ
часть вторая
Прогрессивная миорелаксация по Джекобсону
Тот самый комплекс
Аутогенная тренировка по Шульцу
Производящий сам
Та самая практика
Дыхательные практики
Когнитивно-поведенческая терапия
Жил-был Бек
Дать голодному удочку
Осознанность
И начнем жить!
Две изюминки
Один камень
Физкульт-ура!
МЕДИЦИНА СПЕШИТ НА ПОМОЩЬ
часть третья
В четырех соснах
Стабилизаторы настроения
Транквилизаторы
Антипсихотики
Антидепрессанты: первая линия защиты
Лоботомия без наркоза
Шестеро смелых
...И немного популярных мифов
Памятка по лечению тревожных расстройств
ПРАКТИКУМ
Будь здоровым!
Баночка счастья
Цунами, или Не надо бояться страха!
Тревога - это нормально!
Ошибки мышления
Укроти свой гнев
Особенности мозга
Как повысить настроение?
Руминация, или Мысленная "жвачка"
Как помочь себе быстро
Возьми себя в руки!
Пять шагов для дружбы с тревогой
ГЕНИЙ VS БЕЗУМИЕ
Федор Достоевский
Роберт Фишер
Сергей Есенин
Эрнест Хемингуэй
Винсент Ван Гог
Патрик Зюскинд
Михаил Зощенко
Стефан Цвейг.
Даниил Хармс
Всеволод Гаршин
Джек Лондон
Джером Д. Сэлинджер
Заключение

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» (авторы: Мещеряков Александр), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!