Книги / Научная и научно-популярная литература / Психология. Психотерапия. Саморазвитие / Популярная литература по психологии / Саморазвитие. Психотренинг / Управление стрессом. Привычки

Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать

Безуглова Марина Станиславовна

Код товара: 5014649

(2 оценки)Оценить

1 отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

-33%

884

1 319

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

5 мая (Вс)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Феникс

Год издания:

Серия:

Вершина успеха

Художник:

Любецкая М. В.

Описание

Характеристики

Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания.
В книге рассказывается о стрессе, выгорании, благополучии и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. Также автор предлагает тесты и инструменты, которые позволят лучше узнать себя, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения большей устойчивости и баланса.
Первая часть книги посвящена изучению плюсов и минусов стресса; вторая знакомит с синдромом профессионального выгорания - его причинами и способами профилактики. Третья часть - это набор приемов и инструментов, которые помогают жить в балансе и не выгорать.
Книга может быть интересна руководителям, HR-менеджерам и всем, кто хочет сохранить благополучие и здоровье в нашем сложном, неопределенном мире.

количество томов

количество страниц

318 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

217x172x22 мм

цвет

Зелёный

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-222-39745-9

возрастная категория

12+

вес

564 г

код в Майшоп

5014649

язык

русский

Содержание

Предисловие
Ментальная травма 20-х годов
Часть I. Многоликий стресс
Стресс и выгорание против баланса и благополучия
Система вознаграждения
Стресс - прекрасный и ужасный
Положительное действие стресса
Повреждающее действие стресса
Стресса много или в самый раз?
Жизненные потрясения приводят к болезни... но не
всегда
Как поддержать себя в эпоху изменений и стресса
Осторожно! Работа!
Все смешалось: новые вызовы и традиционные
стрессоры
Стресс у предпринимателей
Почему мы не равны перед стрессом?
Индивидуальные факторы стресса
Стратегии защиты от стресса
Часть II. Профессиональное выгорание
Почему мы выгораем?
Шесть причин выгореть на работе и шесть
стратегий предупредить выгорание
Нейрофизиология выгорания
Выгорание как процесс
Стадии выгорания
Как выходить из выгорания?
Меняем, что можем: ситуацию, интерпретацию и
даже себя
Все зависит от стадии выгорания
Как работодатель может позаботиться о
сотрудниках?
Алгоритм управления стрессом
Часть III. Научиться жить в балансе и не выгорать
Нейропластичность и эпигенетика - ключ к
здоровью и счастью
Осознанность как основа благополучия
Эмпатия, сочувствие и социальные связи
Цели, ценности и смыслы
Коротко о главном
Список литературы

Отзывы · 1

Вопросы

Юлия

6 апреля 2024 г. в 21:19

Это произведение − настоящий свет в конце туннеля для тех, кто чувствует, что приближается к грани. Автор даёт не просто советы, а реальные инструменты для восстановления душевных сил. Читаешь и понимаешь: выгорание не приговор, и вот тебе пошаговый план, как с этим бороться. Книга очень высокого качества изготовления, что делает процесс чтения ещё...

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать» (авторы: Безуглова Марина Станиславовна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!