Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Здоровое питание / Общие рекомендации

7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология

Чёрная Ксения Геннадьевна

Код товара: 4859332

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 14

PDF

1 / 14

Нет в наличии

Доставим в

г. Москва

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

ХлебСоль

Год издания:

Серия:

Кулинария. Зеленый путь

Описание

Характеристики

Быть здоровым модно. Хотя бы потому, что именно здоровье — ключ к личному и финансовому успеху. Книга нутрициолога и основателя онлайн-школы «Pro-Здоровье» как раз для тех, кто предпочитает профилактику дорогостоящему лечению и заботится о своем самочувствии, не дожидаясь серьезных диагнозов.
Ксения Черная убеждена: наш организм — самовосстанавливающаяся система, нужно просто знать, как он устроен, чтобы вовремя помочь. Книга «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» как раз научит нас такой осознанности. Ключи — это знание своих дефицитных состояний, здоровье ЖКТ, правильное питание, коррекция рациона (вас ждут списки стоп-продуктов и тех, которые надо обязательно иметь в холодильнике), прием витаминов и минералов и здоровые привычки. Теперь вы узнаете о них почти все! И даже получите в качестве бонуса рецепты правильной еды на целую неделю.
А еще Ксения Черная научит быть стойкими на пути к своему прекрасному самочувствию, ценить свое здоровье и быть примером счастливого человека.

количество томов

количество страниц

160 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

210x162x10 мм

цвет

Серый

тип бумаги

мелованная

ISBN

978-5-04-122223-9

возрастная категория

16+

вес

376 г

код в Майшоп

4859332

Содержание

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1
Дефициты
Почему возникают такие симптомы и что с этим
делать?
Наблюдения из практики
Почему важно знать о своих дефицитах?
Симптомы дефицита важнейших витаминов и
минералов
Лабораторные референсы
Рацион на понедельник
ГЛАВА 2
Здоровье и система пищеварения
Почему состояние ЖКТ - самое важное для нашего
самочувствия?
Признаки и симптомы проблем с кислотностью,
последствия
Признаки и симптомы проблем с желчным пузырем,
последствия
Признаки и симптомы проблем с поджелудочной
железой, последствия
Кишечник и микрофлора
Рацион на вторник
ГЛАВА 3
Питание современного человека
Тарелка здорового питания
Белки, жиры и углеводы
Рацион на среду
ГЛАВА 4
Продукты нездоровья
Сахар и сахарозаменители
Молоко и молочные продукты
Глютен
Продукты гликации
Рафинированные углеводы
Рацион на четверг
ГЛАВА 5
Продукты для здоровья
Лимон
Печень трески
Печень и паштеты
Рыба
Зелень
Яйца
Икра
Кокосовое масло/молоко
Авокадо
Орехи
Топленое масло
Морепродукты и водоросли
Костный бульон
Корнеплоды
Ферментированные
продукты
Рацион на пятницу
ГЛАВА 6
Витамины и минеральные вещества
Роль микроэлементов
для здоровья
Бочка Либиха
Рацион на субботу
ГЛАВА 7
Базовые условия восстановления организма
Вода и ее характеристики
Искусственное очищение воды
Сон и циркадные ритмы
Стресс и его профилактика
Рацион на воскресенье
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
УКАЗАТЕЛЬ

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» (авторы: Чёрная Ксения Геннадьевна), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!