101 техника для работы с травмой. Оставить прошлое в прошлом

Об авторе
Введение
О книге
Модели привязанности взрослых
Рабочий лист: модели привязанности взрослых
Семейные ценности
Группа семейных социограмм
Диалог с ребенком
Развиваем заботливый внутренний голос
Мультисенсорные управляемые психические
образы
Сценарий создания управляемых психических
образов: контейнер
Сценарий создания управляемых психических
образов: удобное место
Сценарий создания управляемых психических
образов: внутренний родитель
Сценарий создания управляемых психических
образов: забота и внимание
Сценарий создания управляемых психических
образов: работа с зависимостями
Границы
Распознавание, защита и соблюдение границ
Рабочий лист: границы
Рабочий лист 1: об этих отношениях
Рабочий лист 2: анкета . Упражнение с границами
Рабочий лист: множество сыгранных ролей
Рабочий лист: имплицитные сигналы из вашего
детства
Упражнение на проецирование
Упражнение на перенос
Гештальт-терапия
Интервенции в гештальт-терапии
Психодрама
Ролевые игры
Упражнения для разминки: социометрия
Послание для вас
Написание надгробного слова по самому себе
Символы чувств
Лучший подарок из всех подаренных/полученных
Создание скульптуры семьи
Управляемые психические образы: упражнение для
людей, злоупотребляющих психоактивными
веществами
Тело
Установление контакта с телом
Сканирование тела: осознание чувственно
ощущаемого смысла
Извлечение эмоций: осознание чувственно
ощущаемого смысла
Фокусирование на чувствах: осознание чувственно
ощущаемого смысла
Сканирование тела и карта тела: осознание
чувственно ощущаемого смысла
Йога
Упражнения Дё-Ин
Цигун
Язык тела
Зеркальные упражнения
Регулирование расшатанной вегетативной нервной
системы
Упражнения для активации ПНС
Фиксация нейрососудистых точек
Точки акупрессуры
Техника эмоциональной свободы
Основные упражнения техники эмоциональной
свободы
Укрепление связи между правым и левым
полушариями головного мозга
Использование звука, музыки и вокализации для
регуляции вегетативной нервной системы
Обретение голоса: расслабление горла
Мантра-медитация
Киртан крийя
Пение с рукой на плече
Способность различать намерения
Рабочий лист: цель жизни / основные ценности
Рабочий лист: план действий «готовность»
Рабочий лист: важные вопросы
Рабочий лист: то, чего ты, возможно, не знаешь
обо мне
Полная осознанность
Медитация «Корни»
Медитация при ходьбе
Упражнение «Осознанное питание»
Рабочий лист: оценка контактных функций
Упражнение на развитие присутствия
Исследование сновидений
Теневое «я» Карла Юнга
Теневое «я»
Упражнение «Я и моя тень»
Упражнение «Воображаемый дом»
Раскрытие и освобождение тени: техника сна
наяву
Эмоции
Эмоции
Лопающиеся воздушные шарики с водой:
выпускание гнева
Фантазия страха
Положительная эмоция
Упражнения из позитивной психологии
Три благословения
Принятие добра
Благодарственное письмо
Рабочий лист: прощение — что это такое... и чем
оно не является
Рабочий лист: этапы прощения
Этапы прощения
Рабочий лист: что делать в кризисной ситуации?
Литература