Тревога и страхи. Как их преодолеть
Кларк Дэвид
Код товара: 4944095
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 13
PDF
1 / 13
Издательство:
Описание
Характеристики
Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла — процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.
код в Майшоп
4944095
возрастная категория
16+
количество томов
1
количество страниц
208 стр.
размеры
250x195x13 мм
ISBN
978-5-4461-2313-1
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
вес
532 г
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Предисловие к российскому изданию (Д. Ковпак)
Предисловие
Введение
Нежелательные мысли и эмоциональный стресс
Глава 1. Тревожный разум
История Дэниела: как справиться с сомнением
Тревожные мысли и чувства
Определение навязчивых мыслей
Навязчивые мысли: творческий аспект
Вездесущность негативных мыслей
Вывод
Глава 2. Самоконтроль
История Эммы: в ловушке отчаяния
Как работает сила воли
Стратегии мотивации
Парадокс ментального контроля
Боязнь потери контроля
Вывод
Глава 3. Навыки контроля: самопознание
История Саманты: искалеченная социальной
тревожностью
Модель ментального контроля
Перспектива ментального контроля
Анкета ментального контроля
Глава 4. Навыки контроля: ментальная
детоксикация
История Клэр: лицом к лицу со страхом
Токсичные и нетоксичные навязчивые мысли
Токсичные навязчивые мысли: интерпретация
значимости
Нетоксичные навязчивые мысли:
интерпретация незначительности
Токсичность
Детоксикация тревожных мыслей
Глава 5. Навыки контроля: умение отпускать
История Лии: преследуемая чувством сожаления
Развенчание мифов о ментальном контроле
Слабые стратегии контроля
Глава 6. Навыки контроля: осознанное принятие
себя
История Саманты: приобретение навыков принятия
Что такое самопринятие
Развитие навыка принятия
Вывод
Глава 7. Навыки контроля: рабочие стратегии
История Дэниела: избавление от чрезмерных
сомнений
Напоминание
Вывод
Глава 8. Увеличение количества позитивных
мыслей
История Сун-Йи: спокойная неудовлетворенность
Насколько вы позитивны
Выявление позитивных эмоций
Активная реакция
Положительное воспоминание
Эффект благодарности
Переосмысление счастья
Вывод
Благодарности
Приложение. Устранение проблем, связанных
с ментальным контролем
Навязчивые мысли: желаемые или нежелательные
Навязчивые мысли с высокой степенью риска
Ментальный контроль с психологом
Вывод
Источники
Предисловие
Введение
Нежелательные мысли и эмоциональный стресс
Глава 1. Тревожный разум
История Дэниела: как справиться с сомнением
Тревожные мысли и чувства
Определение навязчивых мыслей
Навязчивые мысли: творческий аспект
Вездесущность негативных мыслей
Вывод
Глава 2. Самоконтроль
История Эммы: в ловушке отчаяния
Как работает сила воли
Стратегии мотивации
Парадокс ментального контроля
Боязнь потери контроля
Вывод
Глава 3. Навыки контроля: самопознание
История Саманты: искалеченная социальной
тревожностью
Модель ментального контроля
Перспектива ментального контроля
Анкета ментального контроля
Глава 4. Навыки контроля: ментальная
детоксикация
История Клэр: лицом к лицу со страхом
Токсичные и нетоксичные навязчивые мысли
Токсичные навязчивые мысли: интерпретация
значимости
Нетоксичные навязчивые мысли:
интерпретация незначительности
Токсичность
Детоксикация тревожных мыслей
Глава 5. Навыки контроля: умение отпускать
История Лии: преследуемая чувством сожаления
Развенчание мифов о ментальном контроле
Слабые стратегии контроля
Глава 6. Навыки контроля: осознанное принятие
себя
История Саманты: приобретение навыков принятия
Что такое самопринятие
Развитие навыка принятия
Вывод
Глава 7. Навыки контроля: рабочие стратегии
История Дэниела: избавление от чрезмерных
сомнений
Напоминание
Вывод
Глава 8. Увеличение количества позитивных
мыслей
История Сун-Йи: спокойная неудовлетворенность
Насколько вы позитивны
Выявление позитивных эмоций
Активная реакция
Положительное воспоминание
Эффект благодарности
Переосмысление счастья
Вывод
Благодарности
Приложение. Устранение проблем, связанных
с ментальным контролем
Навязчивые мысли: желаемые или нежелательные
Навязчивые мысли с высокой степенью риска
Ментальный контроль с психологом
Вывод
Источники
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
-50%
186371
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Тревога и страхи. Как их преодолеть» (авторы: Кларк Дэвид), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!