Когнитивно-процессуальная терапия при работе с ПТСР. Руководство по самопомощи
Ресик Патриция А., ЛоСавио Стефани Т., Стирман Шеннон Уилтси
Код товара: 5065759
(0 оценок)Оценить
ОтзывНаписать отзыв
ВопросЗадать вопрос
1 / 10
PDF
1 / 10
Издательство:
Оригинальное название:
Getting Unstuck from PTSD. Using Cognitive Processing Therapy To Guide Your Recovery
Описание
Характеристики
Не можете вернуться к нормальной жизни после травмирующего события? Ловите себя на раздумьях о том, что сделали или чего не сделали в тот момент? Избегаете мест и людей, которые напоминают вам о том, что произошло? Подобные проблемы могут быть симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Хорошая новость заключается в том, что выздоровление возможно. Это первое пособие по самопомощи, основанное на когнитивно-процессуальной терапии, одном из новых методов лечения ПТСР. Ведущие специалисты в области психотравмы, в том числе создательница этой методики, разработали программу, включающую пошаговые упражнения и практические инструменты, которые помогут исцелиться после травмы и восстановить чувство безопасности и доверия. Узнайте, как освободиться от того, что произошло в прошлом, чтобы вы могли построить ту жизнь, которой хотите жить сейчас.
код в Майшоп
5065759
возрастная категория
16+
количество томов
1
размеры
250x195x12 мм
ISBN
978-5-4461-4134-0
вес
465 г
тип бумаги
офсетная (60-220 г/м2)
количество страниц
272 стр.
язык
Русский
переплёт
Мягкая обложка
Содержание
Отзывы о книге "Когнитивно-процессуальная
терапия при работе с ПТСР: руководство по
самопомощи"
Посвящается
От авторов
Благодарности
Часть I
Введение
Как при ПТСР люди застревают, и путь к
освобождению
1. О чем эта книга
Что такое когнитивно-процессуальная терапия?
Почему мы написали эту книгу
Освобождение
2. Как происходит застревание в ПТСР
Что такое травматическое событие?
Застревание
Оценка симптомов ПТСР
3. Составление плана работы по преодолению
ПТСР
Как работать по этой книге
Общие вопросы перед началом работы
Постановка целей: к чему вы стремитесь?
Оценка ваших успехов
С чего начать
Часть II. Как понять, где вы застряли
4. Введение в ПТСР и процесс выздоровления
Симптомы ПТСР
Как развивается ПТСР
Осознание реакции на травмирующие события
5. Проработка значения вашей травмы и
заполнение рабочего листа
"Точки застревания"
Точки застревания, связанные с травматическим
событием
Точки застревания, появившиеся в результате
травмы
6. Определяем мысли и чувства
Определяем эмоции
Как заполнять рабочий лист "ABC"
Просмотр рабочих листов "ABC" и применение их к
вашей травме
Применение рабочего листа "ABC" к
травматическому событию
Часть III. Освобождаемся от установок по поводу
травмы
7. Обратимся к вашему самому тяжелому
травмирующему событию
Поговорим о вашей роли в произошедшем
Убеждения о справедливом мире
Отмечаем изменения в эмоциях
8. Рабочий лист "Исследовательские вопросы"
Как заполнять рабочий лист "Исследовательские
вопросы"
9. Знакомимся с шаблонами мышления
10. Рабочий лист "Альтернативные мысли" как
инструмент в достижении взвешенности в
мышлении
Как заполнять рабочий лист "Альтернативные
мысли"
Подумаем о своих успехах
Если вам сложно расстаться с точкой застревания
Часть IV. Освобождение от травм Установки по
поводу настоящего и будущего Сферы, в которых
могут встречаться нарушения в результате
травматических событий
11.Безопасность
12.Доверие
Примеры видов доверия
Звезда доверия
Выводы о доверии
Формирование доверия
Начинаем с позиции "Нет данных"
Вторые шансы
Восстановление доверия после ошибки
Доверять ли другим историю вашей моральной
травмы и о ПТСР
Предательство доверия
13 . Власть и контроль
14. Уважение
Самооценка
Если ваша травма связана с намеренным
причинением вреда кому-либо (и речь не о
самообороне)
Уважение к другим
Воспитание чувства собственного достоинства
15. Близость
Планирование завершения CPT
Продолжение работы
Часть V. Движение вперед
16. Завершаем самостоятельное прохождение
когнитивно-процессульной терапии
17. Заключение
Приложение
Дополнительные инструменты
Об авторах
терапия при работе с ПТСР: руководство по
самопомощи"
Посвящается
От авторов
Благодарности
Часть I
Введение
Как при ПТСР люди застревают, и путь к
освобождению
1. О чем эта книга
Что такое когнитивно-процессуальная терапия?
Почему мы написали эту книгу
Освобождение
2. Как происходит застревание в ПТСР
Что такое травматическое событие?
Застревание
Оценка симптомов ПТСР
3. Составление плана работы по преодолению
ПТСР
Как работать по этой книге
Общие вопросы перед началом работы
Постановка целей: к чему вы стремитесь?
Оценка ваших успехов
С чего начать
Часть II. Как понять, где вы застряли
4. Введение в ПТСР и процесс выздоровления
Симптомы ПТСР
Как развивается ПТСР
Осознание реакции на травмирующие события
5. Проработка значения вашей травмы и
заполнение рабочего листа
"Точки застревания"
Точки застревания, связанные с травматическим
событием
Точки застревания, появившиеся в результате
травмы
6. Определяем мысли и чувства
Определяем эмоции
Как заполнять рабочий лист "ABC"
Просмотр рабочих листов "ABC" и применение их к
вашей травме
Применение рабочего листа "ABC" к
травматическому событию
Часть III. Освобождаемся от установок по поводу
травмы
7. Обратимся к вашему самому тяжелому
травмирующему событию
Поговорим о вашей роли в произошедшем
Убеждения о справедливом мире
Отмечаем изменения в эмоциях
8. Рабочий лист "Исследовательские вопросы"
Как заполнять рабочий лист "Исследовательские
вопросы"
9. Знакомимся с шаблонами мышления
10. Рабочий лист "Альтернативные мысли" как
инструмент в достижении взвешенности в
мышлении
Как заполнять рабочий лист "Альтернативные
мысли"
Подумаем о своих успехах
Если вам сложно расстаться с точкой застревания
Часть IV. Освобождение от травм Установки по
поводу настоящего и будущего Сферы, в которых
могут встречаться нарушения в результате
травматических событий
11.Безопасность
12.Доверие
Примеры видов доверия
Звезда доверия
Выводы о доверии
Формирование доверия
Начинаем с позиции "Нет данных"
Вторые шансы
Восстановление доверия после ошибки
Доверять ли другим историю вашей моральной
травмы и о ПТСР
Предательство доверия
13 . Власть и контроль
14. Уважение
Самооценка
Если ваша травма связана с намеренным
причинением вреда кому-либо (и речь не о
самообороне)
Уважение к другим
Воспитание чувства собственного достоинства
15. Близость
Планирование завершения CPT
Продолжение работы
Часть V. Движение вперед
16. Завершаем самостоятельное прохождение
когнитивно-процессульной терапии
17. Заключение
Приложение
Дополнительные инструменты
Об авторах
Отзывы
Вопросы
Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!
Дарим бонусы за отзывы!
За какие отзывы можно получить бонусы?
- За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию
Как получить больше бонусов за отзыв?
- Публикуйте фото или видео к отзыву
- Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"
Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре
Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Когнитивно-процессуальная терапия при работе с ПТСР. Руководство по самопомощи» (авторы: Ресик Патриция А., ЛоСавио Стефани Т., Стирман Шеннон Уилтси), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!