Книги / Семья. Быт. Досуг / Досуг, развлечения, хобби / Ежедневники, книги для записей / Дневники для записей

Мой блокнот. Ноль жира за 12 недель

Андре Мари-Лор

Код товара: 4483501

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 2

PDF

577

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

11 мая (Сб)

Курьером

бесплатно от 10 000 ₽

В пункт выдачи

от 155 ₽

бесплатно от 10 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

Попурри

Оригинальное название:

Mon Cahier. Objectif Zero Gras

Год издания:

Серия:

Мой блокнот

Переводчик:

Игнатенко Ю. С.

Художник:

Мароже Изабель

Описание

Характеристики

12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель — похудение в ускоренном режиме!
Мы обожаем жирные продукты (картофель фри, сыр, пирожные, колбасы) и одновременно ненавидим (прочь, калории!). Хватит переживать и винить себя! Мы знаем, что «хороший» жир полезен и даже уменьшает запасы калорий и помогает похудеть! При каких условиях это работает? Делать правильный выбор и дозировать (прощайте, пакетики с чипсами). Ежедневно выполняйте программу «Ноль жира»: следите за своим питанием, отмечайте маленькие и большие достижения (#нольсыра), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее!

количество томов

количество страниц

208 стр.

переплет

Мягкая обложка

размеры

215x165x15 мм

цвет

Фиолетовый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

формат

70x90/16 (170x215 мм)

ISBN

978-985-15-4796-4

стандарт

16 шт.

возрастная категория

16+

вес

308 г

код в Майшоп

4483501

язык

русский

Содержание

Введение
Тест "Содержит ли мой рацион большое количество
жиров?"
Я оцениваю свое питание
Я оцениваю свою физическую форму
Моя цель
Я оцениваю свой силуэт
Мой гид "Ноль жира"
Полезные запасы
Мой идеальный завтрак
Мои основные приемы пищи
Месяц 1. Цель - ноль жирных продуктов!
План действий для разума: цель - ноль усталости и
тяги к жирным продуктам
План действий для тела: я занимаюсь
кардиотренировкой
Мои показатели за месяц 1: ноль жирных
продуктов
Неделя 1. Цель - (почти) ноль жирных молочных
продуктов и сыров
Неделя 2. Цель - ноль жирного мяса и колбасных
изделий
Неделя 3. Цель - ноль печенья и венских булочек
Неделя 4. Цель - ноль чипсов и соленого печенья
Итоги за месяц 1: цель - ноль жирных продуктов
Месяц 2. Цель - ноль промышленных жиров
План действий для разума: я занимаюсь
софрологией
План действий для тела: я занимаюсь круговой
кардиотренировкой
Мои показатели за месяц 2: ноль промышленных
жиров
Неделя 5. Цель - ноль промышленных
кондитерских изделий
Неделя 6. Цель - ноль кулинарных полуфабрикатов
Неделя 7. Цель - ноль замороженных и свежих
жирных блюд из кулинарии
Неделя 8. Цель - ноль промышленной
бутербродной пасты и сливочного мороженого
Итоги за месяц 2: цель - ноль промышленных жиров
Месяц 3. Цель - (почти) ноль добавленных жиров!
План действий для разума: я занимаюсь
медитацией
План действий для тела: я оптимизирую свои
тренировки с помощью ВИИТ
Мои показатели за месяц 3: (почти) ноль
добавленных жиров
Неделя 9. Цель - приготовление пищи с
пониженным содержанием жиров
Неделя 10. Цель - заправки с пониженным
содержанием жиров
Неделя 11. Цель - соусы с пониженным
содержанием жиров
Неделя 12. Цель - стабилизация
Итоги за месяц 3: цель - (почти) ноль добавленных
жиров
Заключение
Выражение благодарности

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Мой блокнот. Ноль жира за 12 недель» (авторы: Андре Мари-Лор), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!