Книги / Красота, здоровье, секс / Здоровье / Здоровое питание / Общие рекомендации

Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение

Ушкова Ирина

Код товара: 4898454

(0 оценок)Оценить

ОтзывНаписать отзыв

ВопросЗадать вопрос

1 / 9

1 209

Фиксированная скидка 35% по купону.Подробнее

Доставим в

г. Москва

Планируемая дата

27 апреля (Сб)

Курьером

бесплатно от 3 500 ₽

В пункт выдачи

от 77 ₽

бесплатно от 2 000 ₽

Точная стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа

Издательство:

ИД Комсомольская правда

Год издания:

Серия:

Все грани здоровья

Описание

Характеристики

Мы живем в эпоху скрытой эпидемии расстройств пищевого поведения. Доказано, что беспокойство по поводу еды и тела сегодня испытывают три из четырех женщин. Книга клинического психолога Ирины Ушковой посвящена группе заболеваний, при которых люди чрезмерно сфокусированы на собственном весе. Пока не существует ни одной программы профилактики РПП, и данная книга - настоящий подарок для всех, кто столкнулся с проблемой. Как определить свой биологический вес? Почему за любым ограничением в питании следуют срыв и депрессия? Чем опасны такие компенсации перееданий, как физические нагрузки, детоксы и очищения? Как перестать быть заложником стандартов красоты в соцсетях? Стоит ли верить на слово диетологам и нутрициологам? Автор не ограничивается теорией, а предлагает множество конкретных упражнений и практик, которые помогут вам принять свое тело и жить с ним в гармонии. Главное, помнить, что РПП - не модная тенденция, не личный выбор человека, не просто лень и распущенность. Это серьезное, а иногда и летальное заболевание. Вы не обязаны страдать, вы заслуживаете жить, вкусно и здорово есть и чувствовать вкус свободы!

количество томов

количество страниц

224 стр.

переплет

Твёрдый переплёт

размеры

220x145x21 мм

цвет

Белый

тип бумаги

офсетная (60-220 г/м2)

ISBN

978-5-4470-0618-1

возрастная категория

16+

вес

500 г

код в Майшоп

4898454

язык

русский

Содержание

Предисловие, или Давайте знакомиться!..
01
РПП - это серьезно
Виды РПП
Причины РПП
Факторы риска РПП
Выздоровление возможно!
Что в итоге?
02
Мотивация к выздоровлению, или С чего начать?
Препятствия на пути
Самый худший день
Главный секрет
Узнай этот голос!
Поддержка - в близких
Что в итоге?
03
Нормализация питания
Нормальное питание
Диеты и другие пищевые правила
Чем опасно недоедание
Существует ли пищевая зависимость?
Виды перееданий
Причины перееданий
Пищевые правила
Восстановление нормального питания - "Правило
трех"
Польза белков, жиров и углеводов
Еда для радости
Вести ли пищевой дневник?
Голод и сытость
Какие могут возникнуть трудности
Интуитивное питание
Что в итоге?
04
Чего не стоит делать, или Компенсация
перееданий
Тренировки во вред
Очищение
Что в итоге?

Отзывы

Вопросы

Поделитесь своим мнением об этом товаре с другими покупателями — будьте первыми!

Дарим бонусы за отзывы!

За какие отзывы можно получить бонусы?

За уникальные, информативные отзывы, прошедшие модерацию

Как получить больше бонусов за отзыв?

Публикуйте фото или видео к отзыву
Пишите отзывы на товары с меткой "Бонусы за отзыв"

Правила начисления бонусов

Задайте вопрос, чтобы узнать больше о товаре

Если вы обнаружили ошибку в описании товара «Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» (авторы: Ушкова Ирина), то выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо, что помогаете нам стать лучше!